Heal Painful Memories, Superfoods to Eat & Overcoming Stress – Ram Verma | FO325 Raj Shamani

0:00अप आपने बताए थाअट, स्योफजोद, आफो, कर, खो, कि अशो,

0:30ऐसे कई तरह की बिमारिया ठीक कर सकते हैं, पेंफुल मेमरीज और ट्राॉमास को खतम करके. क्या होता है गट से जिसकी वज़े से लोग बिमार रहते हैं? आपने जंक फूड खाया, जैसी आपके गट के अंदर कोई भी चीज गलत पहुच गई, तो चुछ पेशन होगा या डारिया होगा आपके गट के अंदर असजारत रहे कि सपेसीज होनी चाहिए वह गट कर 16 सो रह गई है तो यह तनी सारी कम क्यों होगी पिछले सब्सक्राइब कर दिया जिए जिए मोज को खाना शुरू कर दिया प्रिशनल फ्रोट्स खाने चाहिए, दूसरा है प्रिवाइटिक, केसी आ पाउडर खाया जाता है, इट इस दमेजिकल पोड़क, आप बोल रहे हो मुझे जो भी लोग लाइफ में खराब चल रहे हैं, वो सिफ पेइन्फुल मेमरी और ट्रॉमा को खतम करने के हट जाहिए ह परके डॉक्तर्स क्यूं दबाईयां बेच रहे हैं ये क्यों नहीं सेखा के हटवा देती हैं?

1:33Watch this episode till the end, but before you do that, राजशमानी क्लिप्स और राजशमानी शॉट्स को जाके subscribe कर लो, क्योंकि वहाँ पर हम इस बड़े episode की छोटी -छोटी clips दाते हैं,

1:57यह पिताओ कि आप करते क्यों बेसिकली और आपका काम क्यों इंपोर्टन्ट है? मैं देखे एक सबसे पहले इंपोर्टन्ट है मैं क्या कर रहा हूं? इसकी जर्नी से थोड़ा सा इसका पहले जाता हूं कि मेरी जर्नी शुरू होती है बच्पन से जोड़ाइम प्राइम मेंबर ओफ माइफादर वहां से मुझे माइग्रेन हो गया माइग्रेन का मतलब है कि जब आप एक ग्रीफ को लेकर जीते हैं बहुत दिनों तक तो कोई ने कोई आपके अंदर पैटर्न बनता है जहां पर आपके जो खुबसुरत आपके नियूरोंस हैं वो अपना काम नहीं करते तो मुझे माइग्रेन हो गया माइग्रेन की मैं बहुत दवाई खाता रहा उसके बाद ये माइग्रेन बढ़ते बढ़ते I suffered from practical sir और उसकी वज़े से मुझे MSC छोड़नी पड़ी जोदपुरी उनिविश्टी से बीच में क्योंकि डॉक्टर ने कहा है कि अब आपका सर्वाइव करना तभी पोसे बेल है जब आप stress free हो जाए और आप इस चीज़ को छोड़ दें लेकिन वह और भी मुश्किल पढ़ गया क्या मैं करूं क्या एक सेकंड डिविजिन और ब्सक्राइब करके आप बड़ी मुश्किल से वहां तक पहुचे थे आइक कईविस्ट दा ओथर्टीज के मैं डिजर्व करता हूं इस एडमिशन को सोलह बच्चों में ठीक है ना और मुझे वो छोड़ना पड़ा.

3:05उसके बाद फिर पदा चला है कि मुझे अलोपीसी आओ गया, यानि कि जिसको हम ओटो इम्मून डिजीज कहते हैं, बालो का गिरना, और यह ओटो इम्मून डिजीज यहां तक बढ़ेगे कि 90-93 में I suffered from this rheumatide arthritis. और बड़े डॉक्टर ने मुझे कहा कि तुम खड़े नहीं हो पाओगे। मुझे फरनगर के एक बड़े डॉक्टर थी, और्थोपेडिक सरजयन। और फ्रॉम देर आई वाज गुटली इन डिवस्टेटिटर सिचुएशन कि अम में क्या करूँ। और दो जब दो जब एक युनिवर्सल कोल कि कोई किताब मुझे मिल गई और मैंने उसे पढ़ना शुरू किया और उसमें ये पता चला है कि जितने भी हमारे पैटर्न स्ट्रेस के वो हमारे माइंड में पढ़े हैं और उन्हें हम कभी भी डिसमपावर कर सकते हैं याई कि आ आप यकिन नहीं करेंगे कि 94-95 में मैं उससे बाहर आगया.

4:03और मुझे ऐसा लगा कि यार वो माइगरेन कहा गया? I got a gift. Then मुझे लगा कि I must tell this skill to the people. यह मुझे सिखानी चाहिए. तो मैंने लोगों को कहना शुरू किया यार, तुम्हें ये दवाई बीमारी है चलो मैं तुम्हारे अंदर की कुछ बादे करता हूँ तुम कभी कोफी पर बुला लिया मैं ही अपने आपका भी रूम ले लेता था and from there I started getting the results फिर मैंने सोचा कि यार कुछ करना है society के लिए तो राज मैंने 95 में इसी स्किल को यूज करते हुए कि कैसे आप माइंट को यूटिलाइज कर सकते हैं और मुझे उस टाइम रेक्टिकुलर रेक्टिवेटिंग सिस्टम यानि कि माइंट का गहरा पार्ट जो आपके सभी सपनों को पूरा कर सकता है जिसको हम law of attraction कहते हैं use valley, scientific है वो मैंने उससे सोचा कि मैं एक society को कुछ देता हूँ मुझे तो gift मिली थी मुझे life मिली यह तो gift मिल गई help me explain आपने बोला कि आपको alopecia हो गया था alopecia मतलब बाल जले जाते हैं बाल तो बहुत अच्छे हैं आपके आपने है ट्रांस्वांट कराया गा?

5:07नहीं, बिलकुल भी नहीं और यह नेचूरल है, सिर्फ इस में से 25 % ग्रे हो गया है, जिसके लिए मुझे केमिकल अइमिन कलर लगाना पड़ता है, इसके अलावा कोई केमिकल नहीं है, और यह नेचूरल है. तो फिर अलोपेशिया का क्या मतलब है? ये डाइगनॉस था कि आपने मन से बोला? नहीं, मुझे रुमेटर अठराइटिस भी ओटो इम्यून है, याद रखेगा तो डॉक्टर ने बोला कि हाँ ये हो चुका है आपको, अलोपेशिया हो चुका है जी हाँ, बाल उसी तरह से गिर रहे थे, और फिर इसको आपने कोई मेडिसिन ने ली, इसको मेडिसिन होती है नहीं, अगर आप ओटो इम्यून को समझें तो मैं एक मिनट में बता सकता हूं प्रभी � aztी समझाओे ओता है कर दो हमारे मिंड की जो पार्ट आ इमूरी को भी झालिक ना दयन्स में hanya मतलब हो और धार जब वो प्रश्प्राइस होगा तो निश्चित रूप से या तो आपको बैक्टियल अटेक होना शुरू होगा और लंबे समय तक अगर आप किसी का और आइम्म्यून सिस्टम डाउन रहता है तो कैंसर नाम की डिजीज यही है.

6:19दूसरा है कि अगर वो यह रूट ना ले तो आपका जो immune system है वो क्या करेगा कि वो over react करेगा over react का मतलब है कि आपको different allergies होनी शुरू हो जाएंगे तो जितने भी allergies हैं वो over reaction of your immune system इसलिए immune suppressor दिया जाता है और तीसरा है कि वो over reaction करते करते confused हो जाए immune system and it starts killing your own body यानि कि यह आपकी host को मारना शुरू कर दे अगर उस समय आप कुछ ना करें उस समय आप उस बीज को हटा दे हम क्या करते हैं कि उसमें हमें इस्ट्रोयड लेने होते हैं कि इम्यून सप्रेसर को मार दो उसे कामी ना करने दो यह तो आप एक गलत रूट ले रहे हैं ऐसे में immune system अगर conditioned हो गया ना काम करने के लिए तो आपको बहुत सारी दूसरी बीमारिया आ जाएगी दूसरी चीज आपको यह समझनी होगी एक चीज मैं आपको आज बताता हूँ वो यह है कि हमें अगर modern science को समझना है तो उसमें एक word आता है neuroplasticity neuroplasticity में राज ही होता है कि हम तीन तरह की neuroplasticity होती है एक है chemical neuroplasticity मैंने किसी को देखा प्यार हो गया हलका सा chemical लोचा था तो इसको हम कहते हैं कि chemical बदले हैं थोड़ी देर के लिए तो हम जितने भी कई बर किताबे पढ़ते हैं, मैं आज से ये करूँगा, नया resolution बनाऊगा, तो सिर्फ एक थोड़ी दिर के लिए motivation आ गया हूँ, वो chemical जैसी settle down हुए, आप जैसे थे वैसी रहे गया, दूसरा है structural neuroplasticity, जैसे आप गाड़ी चलाते हैं, तो आपका वोई structure पुरा तरह से बन जाता है आपके brain के अंदर, यानि कि आपका brain बदल चुका है.

7:51यह है बहुत important चीज है. कई बार यह होता है कि यह negative चीजों के लिए हमाई structural neuroplasticity बन जाते हैं. किसी को खाने की addiction आगया, किसी को शराब का, किसी को कामना करने का, किसी को अपना mood swing बहुत तेज से होने लगा. लेकिन तीसरी चीज एक बड़ी important है इसमें, वो है functional neuroplasticity. क्या होता है? अगर इसको हम समझ जाएं तो हम के अपनी लाइफ को एक नए तरीके से बदल सकते हैं फंक्शनल नियूरो प्लास्टिसिटी को समझने के लिए आम आदमी को यह समझना होगा कि जब कभी किसी को पैरलेसिस हो जाती है अदरहंग मार जाता है तो उसका right side पूरी तरह से कई बर मर जाती है और उस यह इसलिए मर जाती है कि जो right side को control करने वाला हमारा center था हमारे brain के अंदर basically वो फट गया, वो खराब हो गया, वो burst हो गया या वो damage हो गया अब वहां से वो अपने nervous system के द्वारा यह जो वेगस नर्व है उसके दौरा हमारे हाथ को या पेरों को इस इन ओर्गन्स को कोई भी मैसेज नहीं बेज रहा है। उसके बाद हमारा जो फिजियो तेरापिस्ट होता है वो क्या करता है?

8:49हमारे हातों को, हमारे पेरों को खूब मॉव करता है. और एक तरीके से रोजाना प्रैक्टिस करता है, एक मेना, दो मेना, तीन मेने. ऐसे में हमारा मांड ये मान लेता है, कि ये मौपमेन्ट हमारे लिए जरूरी है. ये है गतی लाना हमारे लिए जरूरी है. इस तरह से इस हाथ को चलाना जरूरी है क्योंकि यह आदमी रेगुलरली इस काम को कर रहा है तो वो क्या करता है कि वो एक नया डिपार्टमेंट इसके लिए अलोट कर देता है यानि कि नई brain cells इसके लिए अलोट कर देता है और इसकी control इस नई पार्ट को देता है पुराना प्राट बले ही मर गया याद रखेगा यह काम आप फिजिकली तो करी रहे हैं लेकिन इसे आप प्रोपरली अगर वीज्विलाइज़शन को करना जानते हैं तो आप इसे वीज्विलाइज कर सकते हैं इसका काम है उसे पूरा कर ले और आपकी बोडी में जो भी आपका थोट है वो इमिडियेटली आपकी ग्लेंट्स सुनती हैं इस चीज को नहीं पढ़ा गया जब मैं लोगों को NLP से wellness देता हूँ मैं NLP से wellness नहीं देता हूँ मैं स्रिफ एक message create करता हूँ उसके अंदर कभी हमने एक चीज को नहीं समझा जो medical science ने पूरी तरह से neglect किया हुआ एक part वो है हमारी glents जिसको हम एनरजी चक्राज कहते हैं So coming back आप बोल रहे थे कि NLP के थूँ और जो आपके wellness के tools है और जो implementation है उसके थूँ आपने बिमारियां सही करी यह खुद की और फिर अब बहुत लोग को उसमें बहुत लोग को करें तो क्या करते हो NLP होता क्या है बेसिकली NLP को आप यू समझेए कि आपके पास जब हम पैदा होते हैं हम 86 billion हमारे पास brain cells होती है जिन में कहते हैं कि एक brain cells की एक brain cell की जो memory वो 82 GB होती है ऐसा बोलते हैं और उसके साथ हमारा एक body हमें मिलती है हमें दो चीज मिलती है जब पैदा होते हैं 86 billion neuron हैं यहाँ पर और हमारे पास 60 trillion cells हैं जिनको हम शरीर कहते हैं इन में से कुछ cell के अंदर हमारी ओल लेडी एक तरह से programming बड़ी पड़ी है कि हमारा DNA कैसे बनेगा हमारी उचाए कैसी रहेगी हमारी नाग कैसे जाएगी उस पर हम देखल नहीं देते लेकिन हमारे पास बहु event आनी शूर हो जाते हैं, पहली event गो Mazasian लेन लटकागर औा धृक्ष को कर मेंब logize फिर कोई गली के लोगाता है, कोई हमारा प्यार करता है, कभि शोषण होता है, कभि अब्योग्जभी rocket को दिल तोटा है, कभि में से हर्क्कित है, तो यह सारी memory हमारे पास रखी हुई है और अब ये जो d drive है हमारी e drive ये तखल दे रही है अब हमारे इस पूरे के पूरे system में यानि कि अब हमारे पास ऐसे बहुत सारे references या memories बड़ी पड़ी है जो हमारे behavior को बदल रही है हमारे tone को बदल रही है हमारे focus को बदल रही है हमारे खाने पेने की आत्तों को बदल रही है और सबसे बड़ी बात है कि हमारे internal world को भी बदल रही है हर थोट आपकी जीन को बदल देता है जीन को नहीं, जीन expression को बदल देता है इसने जैने टिक्स में लिखा हुआ है यह ना तो इसका मतलब यह है कि अगर हम इस टूल को जो हमारे पास दिया है, 86 billion neuron को, अगर हम इनको चलाना नहीं सीखेंगे, तो हम बिना मतलब की चीजों को इकटा करे बैठे हैं, और वो हमारी पूरी बोड़ी को और हमारे behavior को बरबाद कर रही है, यही मेरे साथ हो रहा था, और जैसे ही मैंने ढूंडा कि यार मैं करके आ रहा हूँ, मेरे पास कितनी बेकार की मैमोरी पड़ी है बच्छपन की, मैं आपको एफेक्ट बताता हूँ, मैंने कुछ एक मैमोरी जो को अपनी लाइफ से अटाया था, कुछ एक ट्रिगर्स को अटाया था, जिसको एंकरिंग कहते हैं, कुछ एक इंटरन तो को थोड़ देर के लिए हम अटा देते हैं माइंड में सर चार पांच चीजे कर लें कोई भी आदमी और वो सारी में डिस्कुलोज करने को तैयार हूं दिको जिस पेंड से प्लेजर मुझे मिला है I want to share it to everyone पहली चीज़े सर हमारे पास जितनी भी painful memory पड़ी है उनको फटाफटा हमें delete करना चाहिए वो NLP और neuroplasticity की टेक्निक से आप easily कर सकते हैं कोई भी ट्रेनर आपको करा सकता है क्योंकि यह वो garbage है जो आपके बरतन में पड़े हुए किचड की तरह है जितना आप दूड डालोगे इस बरतन में, उतना ही ये किचट बढ़ता रहेगा, दूड नहीं होगा, तो ये है पेनफुल मेमोरी, पेनफुल मेमोरी में ब्रेक अप हैं, फेलियोर हैं, एब्यूजीज हैं, इमोशनल, फिजिकल, मेंटल और सोशल एब्यूज हो जाते हैं ह हमारे साथ, टोटे हुए रिष्टे हैं, ठीक है ना, रिजेक्शनस हैं, ठीक है ना, भाउस है, ओर्ट है, गृरीफ है, तो इनको आपको अच्ताना होगा, दूसरा है हमारे पास, हमारे पास इंटरनल साउंड्स पड़ी होती हैं, तुमसे यह नहीं होगा, कही बार यह साउ और तीसरी चीज है कि आपके अंदर जो यहाँ पर चीजे भरी पड़ी है वो शिफ्ट हो जाती है आपकी बोडी में जिसको आप डिसकंफट या एंग्जाइटी कहते हैं एंग्जाइटी ही प्री डिजीज सिंटम है एक समय तक आपकी body's anxiety को handle करती है और उसके बाद वो गोटने take देती है तो एक सा anxiety को हटाना आपको तीन चीज़े यह हो गई और चोती चीज बड़ी important यह है सिर्फ चोती चीज तक ही अगर हम कर लें तो आप magic कर सकते हैं चोति चीजी है कि जो आपको outcome चाहिए, जो आपने भी बोला है, कि मैं outcome देख रहा है, तक इस टेज पर मैं ऐसे बोल रहा हूँ, मेरा पैर ऐसे जा रहा है, ये words ऐसे जा रहे हैं, ताली ऐसे बज़ रही हैं, तो आपने outcome image बता दिये, जिसको मैं बार -बार लोगों से कहता हूँ आप अपनी outcome images को implant करने, frontal lobe पर तो अब ये 4-5 काम करने से आपने आपकी विमारी ठीट करी, मुझे बताओ करा क्या, आपने खुद ने क्या किया जैसे आपने होता है, पहले तो

15:06तो प्रेट कर दोड़ा है। यह पहली है। दूसरी है रूमेटाइड अर्थ्राइटिस. जब हमारी immune cells हमारे जोड़ों को मारने लगती है, यह हमारे दिश में बढ़ती जा रही है, यंग लड़के लड़कियों को हो रही है, यंग यूथ को हो रही है, तीसरा है सर्ज सबसे important जिसमें self image खराब हो जाती है हमारे यूथ की, and that is called psoriasis, yeah, and it is, they know, कि जब भी उनको stress � आती है तो वो एकदम से उनकी सिकिन प्रिशान करने लगती है चोथी है डाइबेटीज वन जिसमें हमारी बीटा सेल को मार देती है हमारी इम्मुनिटी और पांच वी है बड़ी इंपोर्टेंट जो जानलेवा हो जाती है लूपस जब आपके internal organs को अटेक करने लगती है आपकी immunity गलती से यह क्या होता है लूपस लूपस बस यह है कि वो system internal system को मारने लगती है तो अब आपने बता है thyroid arthritis, sorosis, type 1 diabetes, lupus यह बहुत बड़ी बड़ी बिमारी है आप बोल रहे हो कि autoimmune diseases NLP की टेक्निक से ठीक हो सकती है देखे सिंपल सी बात है आपको अगर सीड पर आना है तो बहुत सिंपल समझना होगा अगर आपका ओटो इम्यून डिजीज आ रही है तो पहली बात यह है कि आप इस समय fight and flight I mean situation से गुजर रहे हैं पे दो ही रिजन है सर, मैं दूसरे रिजन भी बता दूगा, सिर्फ तीन नहीं है, दो ही है, पहला रिजन है माइंड, अगर इस समय जितने भी हमारे दर्शक तुन रहे हैं, मैं उनको एक चैलेंज देता हूँ, वो चैलेंज यह है, एक पॉजिटिव चैलेंज है, कि जब भ वहाँ पर क्या हो रहा है and you will find कि उसमें आप unhandleable stress से गुजर रहे हैं, anxiety से गुजर रहे हैं, आपके साथ ऐसाथ कुछ हो रहा है जो आपको बार -बार हट किया जा रहा है, आप घुटन में जी रहे हैं और उसमें जब आप इस situation में जी रहे हैं, तो आपका जो immune system में वो react कर रहा है, immune system immediately react करता है मारा, और उस समय वो reaction में ही, या तो allergy कर आपको हुई है उस समय, या उस समय आप किसी bacterial infection के शिकार हुए है, और सबसे important है वो है autoimmune, तो अगर autoimmune को ठीक करना है, तो सबसे important है कि आप अपनी immunity को एक बार फिर शांत करें, और immunity शांत तब होगी, � जब उसे जो मैसेज मिल रहा है आपको हाइपो थेलेमस से, आपके ब्रेंड से, वो शान्त हो जाए.

17:51यानि कि आप फाइट और फ्लाइट मोड से वाहर ही आ जाए. जब तक ये फाइट और फ्लाइट मोड चलती रहेगी, तब तक ये एक काम होता रहेगा. और दूसरा काम, अभी मैं बतायता हूँ, दूसरा है आपका गट, हमने गट को सबसे ज़्यादा अब्यूज किया हुआ है, हर आदमी सिर्फ चार बिमारियों के नाम लेता है, सर मुझे कॉंस्टिपेशन हो गया, मुझे एसीडीटी हो गया, मुझे पेट फोलता है, मेज़ जो डारिया है और मुझे क्या कहते हैं फलेचुलेंस है। मैं कहता हूँ यार इनमें तो कोई भी बीमारी नी तो लक्षन बता रहे हूँ। गट की तो बीमारी हो कही अभी हमाँ आम आदमी को पता नहीं है। सिर्फ कबज को, दस्ट को, एसडिटी को, फ्लेश बेंस को, इसको यही मान लेते हैं. याद रखे का आपके गट में सर, जितनी आपके पाग्लेंट्स आपकी पूरी बोडी में हैं, अगर उनको इखटा करके तोला जाए उससे ज़्यादा वेट आपके गट में जो आपके जो आते हैं उनमें वो ग्लैंट्स हैं जो 25 तरह का हर्मोन निकालती हैं उस समय मान लेते हैं आपके डाइटीशन ने लिख दिया कि ये तुम्हें खाना चाहिए लेकिन वो खाना आप के गट के sensors को पसंद ही नहीं है तो basically जब भी आप ऐसा कुछ कर रहे हैं तो आप अपने गट sensors को परिशान कर रहे हैं और वहां से immediately gut sensation आपके mind पर जाती है और mind उससे कहता है कि now react it और immediately जैसे ही गट के reaction खराब होगी तो हमारा 70 % immune system हमारे गट में है तो अब जैसे आपने जो diseases के नाम दी तो अगर कोई यह देख रहा है उसको arthritis है बहुत हाथ पेरों में, गुटनों में, जोडों में बहुत दर्द हो रहा है यह आलोपीश है बाल चल जा रहा है उसे confidence पूरा नहीं psorosis है, dermatitis है, dandruff हो जाता है लोग को stress की वैसे, mind की वैसे और type 1 है तो वो इनसान अगर जिसको इतनी बिमारी है वो कैसे सही करें तो और अगर ये इतनी easily आपकी techniques के थूँ सही हो जाती है, तो हर किसी को करनी चीए बिल्कुल मैं आपको कह रहा हूँ कि यहीं से करना शुरू करिये और हमारा comment box खुला है कुछ दिन के नहीं कुछ एक हफ्तों में आपको result आ जाएगा पहली चीज आप यह करें कि जितने भी आपके पाफ painful memory है आप उनको एक बार release कर लें यानिक उनको heal कर लें और वो कैसे होता है?

20:01उनको हील करने के लिए आपको छोटी सी टेकनिक बताइता हूं, जो सभी कर सकते हैं, पूरी लंबी टेकनिक होगी, तो वो एक तरह से अलग सेशन चाहिए, तो सबसे पहले काम करें, जो भी आपके पाफ मेमोरी पड़ी है, छोटी सी exercise मैं सिखा देता हूं सभी को क्योंकि अगर उनके पास कोई भी बीमारी आई है कोई भी बीमारी आई है इविन बोडी पेन बढ़ गया है आपको नीद नहीं आ रही है आपको diabetes हो गई है आपको मोटापा आ रहा है आपको कोई और disease आ गई है याद रखेगा उस समय जाएए जब ये बीमारी शुरू हो रही है आप किसी ने किसी पैनफुल मैमोरी से गुजर रहे हैं आपको या तो किसी ने हट किया है किसी ने अब्यूज किया है किसी आइमिन किसी अनहालेबल स्ट्रेस सिचुएशन आइग्जेक्टली आपको एक का टोल ऐसी और इमेजन करें कि एक बटन दबा कर उस मेमोरी को आप टीवी में देखें। दूसरा बटन दबा कर उसकी सारी आवाजों को तीन चार पाँच बार म्यूट करें। मानू, वहां सन्नाटा हो गया है एक काम हो र करें वह पुरकशा को आप बलेक और वाइट करने की सोचें या फिर इमेज़न करें अपने काला च्रप पहन लिया है उनके कलर्स को बलर्ड कर दें और चोथा काम एक काम करें कि आप उन इमेज़न को आप freeze कर दें, उनमें कोई मार रहा है, कोई भाग रहा है, कोई पीछे चला रहा है, तो imagine करो एक एक सीन को आपने freeze कर दिया, जैसे आप कई बार zoom के picture को खीश देते हैं, I mean click कर देते हैं, इतना काम कर दीजेगा दो -तीन बार, और एक बार और imagine करेगे, उसके उन images को आप rubber से मिटा रहे हैं, जिससे हम erasar कहते हैं, दो बर कर लीजेगा, suddenly आप आएंगे कि जो आपकी intensity थी, अचानले को दस में से चार या पांच रह गई है, फिर आपको यह प्रिशान नहीं करेगी, अब ऐसा करते हैं आपको दो -तीन इमेजिस और याद आएंगे क्योंकि माइंड एक गेम को खेलता है, if it is good let it be more, ऐसे हम शराब भी पीते हैं, if it is good या रेक और बाना ऐसे हम योगा भी करते हैं, बड़ा मज़ा आखल भी करूँगा माइंड बताता है, anything worth doing is worth

22:14बोल रहे हैं मुझे कि यह जो सारी autoimmune diseases है यह जो भी लोग के लाइफ में खराब चल रहे हैं वो सिर्फ painful memories और traumas को खतम करने दे हट जाएंगे एग्जेक्ली आप यह तो अगर यह हट जाते हैं तो दुनिया पर के डॉक्टर्स क्यूं दबाईयां बेच रहे हैं और वो क्यूं कर रहे हैं? यह क्यों नहीं से कह करा के घट वा देते हैं? सर माइंड को पढ़ा है कहा है मेडिसिन में? आपको अगर सत्रासो सतावधी के बाद की बाद करें, आप मुझे यहां तक लेके जा रहे हैं, सोलवी शताबदी तक माइंड को और बोडी को एक माना जाता था सत्रवी शताबदी में एक बहुत बड़े वज्ञानिक हुए I mean mathematician हुए है उनका नाम था Rene Descartes Rene Descartes बोला जाता है उनको ठीक है ना और उनकी theory of reduction थी कि ये problem है तो reduce करते करते last में आ जाओ उन्होंने एक theory दे दे दे थी है जिसको कई किताबों ने लिखा कि that was the I mean wrong interpretation और यहीं से sub-sacrude बढ़ोगी उन्होंने कहा कि बीमारी के लिए body जिम्मेदार है और mind को हमालग कर देते हैं तो mind को दे दिया church को और body को दे दिया doctor को

23:31आपको BDNF यानिके brain derived neurotropics यानिके आपके खुशी के hormone लिखके जाने लगे मैंने पूरी तरह से नहीं कहा, मैंने कहा गट आप खाना जो खा रहे हैं उसके उपर भी ध्यान देना पड़ेगा, वो सिर्फ 5 % है और इसमें willpower का कितना लेना देना है कि अगर किसी patient की या कोई इनसान grief के तुरू जा रहा है किसी pain के तुरू गुजर रहा है किसी बिमारी के तुरू गुजर रहा है वो चाता ही नहीं है कि मैं खुद से ठीक हो जाओ वो बोलता है रहे दवाई लो और बंद करो मेरे को नहीं मानना यह सब फालतू बाते हैं, होगा यह science, psycho, whatever, होगे राम वर्मा सर, होगे दुनिया में कोई भी बड़े -बड़े doctors, मेरे को मतलब नहीं है, अभी मेरा doctor जो है, जो मेरे शहर में सबसे बड़िया doctor था, उसने बोला दो दबाई खाऊ, और घर में बढ़िया बैठो तो मैंसे उसी यह मानता हूँ मैं मानता ही नहीं हूँ कि विल पावर से मैं चेंज कर लूँगा खुद को वो चेंज हो सकते हैं?

24:25नहीं बिलकुल राद डिफरेंट तरह के लोग हैं क्या वो चेंज हो सकते हैं? इसके उपर डिपेंड करता है कि वो कितना उस इशू को रिजोल्व कर सकते हैं उस दवाई से या उनकी सोच से कर भी सकते हैं पर जरूए नहीं है कि हर आदमी ठीक होना भी चाहता है कि यह वर पिपल आर एंजोइंग दिर मिजरीज को यह एंजोई करने लगते हैं कि हम अपने नर्क को अपने आप ही तो बनाते हैं, हम उससे बाहर नहीं आना चाहते हैं, लेकिन दूसरी बात मैं यह भी बताना चाहता हूं, कि कोई भी बीमारी अगर आपकी लंबे समय तक चल लिया है, तो वो दवाईयां सिर्फ आपकी मिजरीज को एक्स्टेंड कर रही ह हैं आपकी मिजरीज को एक्सेंट कर रही है और एक्सेंशन ओफ मिजरीज का मतलब यह नहीं कि आप हील्ड हो चुके हैं पर किसी कोई -कोई लोग बोलते हैं कि मेरा विल पावर इतना स्ट्रॉंग नहीं है मैं तो willpower तो होती नहीं बेसिकली और इसे मैं प्रूव भी करता हूँ माल लेते हैं मैं cigarette नहीं पीता हूँ और मुझे कोई भी आदमें कह रहा है कि राम सार ये आप cigarette प्यो मज़ा आ जाएगा मैं मना करने की choice रखता हूँ लेकिन अगर मैं 40 cigarette रो जाना पेने का आदी हो गया हूं और अब ऐप मुझे कह रहे हैं कि रामसर आप सीक्रेट नहीं पी रहा हूं तो मैं इस समय विल पावर से में जब सीक्रेट नहीं पी रहा हूं तो मैं अपने आपको पेन दे रहा हूं कि प्लेजर दे रहा को pain दे रहा हूँ और हमारा mind इस तरह से required है या wired है कि हम हमेशा pain से बचना चाहते हैं इसलिए willpower टूड जाती है हफतों से दो साल के बीच में genetics का क्या rule होता है इस willpower में, overthinking में, thoughts में क्योंकि ऐसा बोलते हैं अगर parents overthinkers हैं तो बच्चे भी overthinker होंगे parents की अगर willpower strong नहीं है तो बच्चों की भी strong नहीं होगी अगर parents बहुत stubborn है, strong है और उनकी willpower खतरना की जिस पर ठान लेते हैं वो ही करते हैं तो बच्चे भी वैसे निकलते हैं इसमें तब तक truth है जब तक कि आप अपने genetic expression को नहीं समझते हैं इसको नहीं समझते हैं, इस मुमेंट तक बिलकुल जिसने अभी तक ये पोड़कास्ट आप तक नहीं सुना आया, जीन्स के बारे में नहीं पढ़ा, उसके लिए सच हो सकता है, लेकिन एपजेनेटिक्स ये कहती है, कि वो मात्रेक मोडलिंग थी, जब आप पेरेंट्स को द इसे हम मोडलिंग कहते हैं, उनकों को बदला जा सकता है, यह नि कि यू के चेंज, एक खास बात यह है, कि वहाँ पर एक प्रिस अपोजिशन है, आपके पास यह रिसोर्स है, कि आप इस तिंकिंग को इस पैटरन को तोड़ सकते हैं, और पैटरन ब्रेकिंग हमारी पहली टे बार बार आतंगे मैं मानते हैं।

27:23पैसा कमाते हैं। उनको सीधी更 complex होता है, کہ आप उचाई पर जाते हैं, और जैसे हैं आप उचाई की आनंत को लेने हमचाई करते हैं, आप ऐसे इप्रूख जाते हैं, घृत्वकर्श पिर आप शुरु करते हैं. यह complex यह बीमारी की तरह रह जाता है याद रखे का यह भी आपने कहीं से model किया है इन सबी modeling को आप demodel कर सकते हो of course एक percent genetic मैं मानता हूँ कि आपके बाल कैसे होगे ठीक है ना आपकी चमड़ी कैसी होगी ठीक है ना लेकिन आपकी बीमारी जैनेटिक नहीं है, अगर हैं, तो उनकी परसंट, अब उनकी जो परसंटेज है, वो एक परसंट से भी काम है, यह मैं नहीं कहा रहा हूँ, आप कभी भी एपजैनेटिक पड़ ले, यह अवेलिबिल है, और सिंपल भाशा में है, तो आप बोल रहे हो सब ये सब चींज हुआ जा सकता है Exactly Simple सी बात ये है कि पहले आपका outcome क्या है और उसे पूरा करने के लिए आपके पास why कितनी strong है कारण क्या है आपका And क्या जिन लोगों के पास why नहीं है strong उन लोगों के लिए why बनाया जा सकता है Ki मैं यह काम क्यों करना चाता हूं मेरा ये गोल क्यू है Múcहे पैसे क्यूं कमाने मुझे थीक क्यों हूना है मुझे अच्छा क्यों दिखना है मुझे बाडी क्यों बनानी ये क्यूं ये कुछ -कुछ लोग बолते हैं पर मैं जितने मेरे दोस्तों से मिलता हूँ या कुछ लोग हैं जो अभी अटके वे कहीं पर स्टक फील कर रहे हैं वो ये बात करती कि उनका वो स्ट्रॉंग वाई ही नहीं है मालब उनकी लाइफ में उनको ऐसा लगता है कुछ ऐसा हुआ ही नहीं है जिसके यह मैं कोई वाई नहीं है सर, यह तो, कार तो आ गई, कार को आने के बाद, जो एकदम से आपको तीन महीने मज़ा आएगा, उसके बाद कौपड़ा भी लगाते हैं, इक्जाक्ली, तो मैग्सिमुम लोग तो इसी की तरफ भगते हैं, आपने भी सुनाओगा आपके लिए ल देखिए सिंपिल सी बात है विम वो है एक सनक वो है कि जिसको मैंने किया थोड़ी देर के लिए और फिर मुझे उसको छोड़ना भी है ठीक है ना कर लिया ठीक है शुरू में होता है कि लाइफ ओफ अटेश्मेंट में हम जीते हैं जब तक मुझे का बाइक नहीं मिले के मैं वाई बेसिकली अगर ये नहीं है तो आप कोई भी लॉंग लास्टिंग चेंज नहीं करेंगे और लंबे समय की घोड़े नहीं बनेंगे और वाई याद रखेगा कभी भी माइंड से नहीं आता सर्फ हार्ट से आता है अगर कोई चीज हार्ट पर तच्छ हो गई तो आप उस वाई को जरूर पूरा करेंगे तो अगर कोई ये पॉड़कास्ट देख रहा है और उसे अपना वाई जानना हो तो अभी वो कुछ से क्या सवाल पूछेगा जिससे उसको एक बेटर वाई मिलेगा क्योंकि जैसे ही वो first time ये सोचेगा कि मुझे life में क्या चाहिए सबसे पहले young लोग के दिमाग में बस ही आएगा promotion गाड़ी, घर वम्मे आपा अगए थोड़ा बड़िया travel करा दू मैं बस ये 3-4 चीज़ें आती है जो एकदम basic होती है और अगर कोई अपना घर छोड़के आया है, जो middle class families है, उसको यह लगता है कि यार, मेरे परिवार वालों ने मुझे बहुत भरोसा किया है, तो मुझे मेरे परिवार वालों को आगे लेके जाना है, और उनको इतने पैसे देना है कि ताकि वो जिन्दगी में कभी पैसे के ल ही हमारे माइंड को डिरेक्शन देते हैं और यही मिस डिरेक्शन भी देते हैं पहला सवाल है कि जो भी मेरे गोल्स हैं लाइफ में 2025 के या नए साल के ज़म गोल बना रहे हैं या मेरा गोल है कि मैं अपने आपको पूरी तरसे हील कर लू पैसा कमा लू रिष्टों को बढ़िया कर लू फैमिली को बढ़िया लेविल पर ले जाओ पहला सवाल है if I achieve this goal, अगर मैं इस लक्षे को पूरा कर रहा हूँ, तो मेरे आने वाले gains, यानि के pleasures क्या होंगे, और उन pleasures में सिर्फ गाड़ी बंगला तो लिख लो, लेकिन इसके पर एमोशन पर आओ, how my mother will say, in my ears, you are the hero of my life, क्या ये शब्द आपके लिए important नहीं, याद रखेगा अब ये गाड़ी भी कमा लेंगे और उन वर्ट्स के लिए आप हमेशा जिन्दगी में तयार रहेंगे दूसरा सवाल होगा और इसमें आप और देखें कि आपके लिए और क्या एक वैल्यूबल चीजे हैं there might be कि आप किसी को impress करना चाहते हो वो इंसान impress होकर आपको क्या करा I love you, you are my hero जो भी कहना है, कौन सा touch महसूस करना चाहते हैं क्या सुनना चाहते हैं आप इसमें खोईए, आपका subconscious mind immediately उस why को डुंडेगा दूसरा है कि अगर ये पूरा नहीं हुआ तो what pains I may face?

32:32कौन से pains? और इन्हें अगले 20 सालों में लाईए, 30 सालों में लाईए. अगर मेरे पास आज पैसा नहीं है, तो मैंने बहुत सारे लोगों को देखा, जब पैसा नहीं होता, कि वो किस तरह से अपनी लाइफ को चलाते हैं? क्या ये पेन मेरे सामने नहीं आ सकते याद रखे कि ये पेन ही हमें एक नई डिरेक्शन और नई मीनिंग देते हैं कि आपको अब कहां पर एकसिलिरेशन देना और कहां ब्रेक लगाना लाइफ में लेकिन इन दो सवालों से बात नहीं बनेगी गड़बड़ ये हो जाती है कि दो सवाल इसके ज़स्ट अपोजिट है अगर मेरा गोल पूरा हो जाए तो मुझे क्या पेंस आएंगे कई बार हम बड़े पैसे को इसलिए नहीं कमा पाते क्योंकि हम ये मानते हैं कि बड़ा पैसा कमा कर नई responsibility ना आ जाएं, नई डर ना पैदा हो जाएं, इसलिए कई बार आप देखेंगे कि लोग इसलिए successful नहीं होते, क्योंकि उन्हें success का डर लगता है, really, really, कई बार लोग इसलिए ठीक नहीं होना चाहते कि उन्हें बहुत सारी responsibility लेनी पड़ेगी, कई बार लोग इसलिए डिप्रेसन से भार नहीं आते क्योंकि डिलाइटफुल रहकर उन्हें बहुत सारी चीजों को अपने का रेस्पूंसिबिलिटी निभानी होगी और हमारे अंदर हमेशा एक आदमी छुपा रहता है जो हमें कहता है status quo में रहो, यहां पर आनंद मिल रहा है कई बार आप देखेंगे कोई क्यों अपनी misery में रहना चाहेगा, exactly because misery becomes our possession, यह human nature में आप पढ़ेंगे कोई आदमी जब addict हो चुका है शराब को, उसके पास सारी resources हैं कि वो छोड़ दे लेकिन वो छोड़ने में pain देख रहा है और ना छोड़ने में pleasure देख रहा है तो आप बता रहे थी कि gut पहला इंसान life में पहली चीज जिसकी वैसे लोगों को बिमारिया होती है यहां वो achiever नहीं बन पाते हैं वर्ल्ड में successful नहीं बनता था है, healthy life नहीं जी पाते हैं, उसका सबसे बड़ा reason है mind, brain, second reason है gut, और वहाँ पर मैंने रहता हम gut पे आएंगे, तो gut का क्या connection है, I know there is a gut brain connection, और मेरी study जितना मैंने पढ़ा है gut brain connection के बारे में, बस मैंने ENS के बारे में सुना है, कि ENS एक second brain जैसा होता है कि आपके कुछ neurons हैं जो gut से और आपके gut से related होते हैं, connected होते हैं और और neurons सारे मिलके decision जेते हैं जो आपको gut को एक feeling देते हैं and that gut actually makes you decide कि oh maybe stress हो रहा है, maybe uncomfortable लग रहा है maybe यह सही है, maybe एको intuition देते हैं तो ENS को usually second brain बुला दा तब ही बुलते है gut feeling पर जो gut feeling बुर्ट strong है, yes, यूकि जब mind occupied होता है ना पचास हदार चीजों से yes, तब gut feeling आपको एक धंका answer देती है, yes, and वो usually सही होती है, because दो साथ the neurons working for you and there's a science behind it, right, that's the only thing I know, yes, बढ़ आप बता एक मुझे detail में कि क्या होता है गट से जिसकी वज़े से लोग बिमार रहते हैं चुछ अचीव नहीं कर पाते और मुझे ये एंट्रिक नर्वस सिस्टम के अलावा चीज बताना है एनस के अलावा बता दूँगा बेसिकली गट जो है अगर mind और gut की बात करना शुरू करें और gut के उपर अब बहुत सारी research की चीज़ें आ चुकी है मार्केट में gut brain connection पहले तो gut को समझ लेते हैं gut हमारे मुझे से शुरू होता और elimination पार्ट तक जाता है और यहाँ पर आपके पाद दो बड़े पार्ट है एक है gut connectome यानिके gut की muscles जिसमें gut के sensors हैं जो आपके हर एक food को sense करते हैं कि आपने क्या खाया, कई बार आप dietitian की बता हुई diet खाते हैं और जरूरी नहीं कि वह आपका पेट उसे यानिके gut के sensor उसको like कर रहे हुए हूँ.

36:07पहली चीज़, आपके गट की जो लाइनिंग है, जिसको आप आते कहते हैं, वहाँ पर आपका इम्यून सिस्टम है, जो इसलिए देखता रहता है, कि कोई खाने के साथ बैड बैक्टिरिया आपके बलड में न आ जाए, तो बड़ा काम उसका है, और तीसरा है, वहाँ पर ए पर गटबड यह होती है कि जो भी आपके पास उस समय खाना गया है, वो डिरेक्टली आपके गट के अंदर क्या रियक्शन चल रही है, वो गट आपके वेगस नर्व के द्वारा आपके ब्रेन को बता देगा, तो दवर्ड इस वेगस नर्व, यह वेगस नर्व एक तरह से � pipe है दोनों के बीच में या postman है Vegas nerve की खास बात यह होती है कि इसके 20 % cell ऐसे हैं जो mind की बाते हैं आपके organs को बताती हैं उसमेंसे एक organ हम गट की बात कर रहे हैं अभी kidney की बात नहीं कर रहे हैं और 80 % ऐसे neurons हैं ऐसी brain cells हैं या ऐसे messengers हैं जो आपके गट की बात माइंड को बताएंगे और ये नॉन स्टोप कम्यूनिकेशन चल रहा है। यहाँ पर जैसे ही आपके गट के अंदर मान लेते हैं कोई भी चीज गलत पहुँच गई खाने के रूप में। आपने जंक फूड खाया। आपके टेस्ट के लिए तो बढ� खाना बनाने वाली कंपनी ने जिसको अम्बिस पॉइंट कहते हैं, कि आप उसे भार भार लाइक करेंगे, ठीक है ना, लेकिन जरूरी नहीं कि आपकी गट सेंसर उसे लाइक कर रहे हैं, आपका hydrochloric acid बन रहा नहीं बन रहा जादे बनना कम बन रहा और यह जितने भी गट की जो sensation है वो अपने आप result I mean कोई independent प्रिणाम या decision नहीं लेता है वो एक sensation बेज देता है वेगस नर्व से कि मेरे पास यह कुछ गलत खाना आया है अब यह brain उसको read करता है और यहाँ से दुबारा message बेजता है कि तुम यह decision ले लो या तो इसको रोको या इसको फैको तो या तो constipation होगा या diarrhea होगा वो यह भी ले सकता है कि यार मुझे लग रहा है कि इसमें इतना कार्ब है इतना इसमें protein है, इसमें इतने spices हैं और तुम hydrochloric acid को ज़्यादे निकालो क्योंकि ये तो पची नहीं रहा है तो आप जलेगा आपका पेट, acidity के शिकार होंगे, नींद नहीं आएगी और जैसी आपका gut कोई भी इस समय reaction कर रहा है, इससे हम gut reaction कहते हैं, so gut reaction is not independent.

38:33It is the decision of your gut sending the message to brain and brain giving the instruction कि भई तुम जो भी करना इसका करो. तो कई बार वो moment करवा देगा, कभी वो acid जादे निकाल देगा. Problem जो आती है, वो चार सिर्फ पांच problem है, जो हमें अपने गट को खराब करे बैठे हैं. Basically हमें यही पता जाता है कि 鍋ाओज़ है और चार पाँच बिमारी दिये बिमारी नहीं है भीन दू रेस्पेक्टो थो आवरीवन। ये लखषण हैं यह तो सिम्टम हैं बिमारी यह है कि पहली बिमारी है कि आपका हाइड्रो कलोरीक एसिड जब आपका हाइड्रो कलोरीक एसिड कम निकला जैसी वो कम निकलेगा और आपने यूसमें जितनी भी परोटीन खाई है वो अदिघस्टीट परोटीन पेट्सट मे� SIFO Small Intensity Fungal Overgrowth यह वो बीमारी है जब लेडीज में बाल गिरने और पतले होने शुरू होने शुरू हो जाते हैं और आटो इम्यून नहीं है वो आटोमेटिकली आपके बालों पर असाराना शुरू हो जाएगा रेक्टाल इचिंग होने शुरू हो जाएगी क्योंकि आपने प्रोटीन ज़्यादा खा ली है और आपने माइंड को ट्रेन नहीं किया कि उसके अनुसार वो हाइड्रोकलोरिक एसिड को निकाले या फिर आप खाना खाते हुए आप वाच कर रहें टीवी या फिर मॉबाइल या फिर आप डिसक्शन कर रहें बेकार का

40:16और वो एक्तम से तयार करता है कि इतना आपको हाइड्रो कलोरिक इसे निकालना, आपके पंप कितना, आइमन बाइल जूस का कितना पंप मारना है आपकी छोटी आतों में, इस वंडर्फुल सिस्टम, बट हमें इतने माइंड से बीजी हो गए कि हमने माइंड फुल एटिंग बिफिटो बैक्टिरियम्स के वो घटकर 16 सो रह गई हैं 16 सो पर जाती हैं कुल हमारे पास तो ये इतनी सारी कम क्यों होगी इसलिए कम होगी कि आपके पिछले सतर सालों में आपने जेमोज को खाना शुरू कर दिया जेनेटिकली मोडिफाइड और्गेनिजम काल्ड वीट, आपका वीट पंदरा सो बार बदल चुका है, आप जिस दूद को पी रहे हैं, वो आपके लिए नहीं बना, आप जिस शुगर को खा रहे हैं, वो पहले नहीं थी, आप जिस तनाव में रहे हैं, वो नहीं थी,

41:15आप � वैस समय मैं आपको बताना चाहतू है। इस तारीक बिन मैं एक साल और नो दिन मुझे हो गए हैं निना मैंने दो काक्ता का यूज नहीं किया धाया और पिर एक साल नो मेहने से मुझे कोई बार्यी जब करो फिर की यूज करते हैं यूज मुझे कोई जुरत नहीं पढ़ती इसकी यह कौन से था ही नहीं साबून लगाने के कुछ साल पहले मैंने अगर आप अपने आप अपनी स्किन के बैक्टिरिया की बात करें तो जो गट बैक्टिरिया हैं वही आपकी स्किन पर भी है टोटल पर जाती हैं 35 ,000 आपकी इसकिन के उपर और आपके गट के अंदर बड़ी हाईजिनिक नहीं होगा ना विकिस आप स्वेट में रहते हो आप दिन बार गूंगते हो तो आपको क्लीन करने लिए कुछ तो चाहिए होगा ना इतने बाडी वाशर सोप आपको किस चीजर को क्लीन करना है पहले तो डॉस्ट को बैक्टिरियास को डॉस्ट को पॉसञती को आपको पता है कि आपके पाद ब ही तने भी गुड बैक्टिरिया वह आपकी स्कीन पर रहते थे गूड बैक्टिरइ आपकी स्किन पर रहते हैं आपके बैक्टिरिय अटेक आता वारल अटेक आता है वो सबसे पहले स्किन से आता है और आपके मूमे जाता है और मूमे भी हमारे बैक्टिरइ उसको मारते हैं उसके बाद जो बैड बैक्टिरइ बच जाते हैं वो हमारे गट में जाते हैं फिर हमारे सिस्टम में जाकर हमें बिमार बढ़ाते हैं याद रहें कि जो सबसे बड़ा आज करते हो उते हो नचाछी जरption को लिए आप करते हो ला आज हमारे बच्चों में ओटो इम्यून या इलर्जी इसलिए हो रही है कि हमने इतना हाईजिनिक कर दिया है अपनी फ्लोर्ज को और अपने चारो तरफ के माहौल को कि हमारी इम्यूनिटी पूरी तरह से अनभिग्य हो चुकी है कि वो किस बैक्टिरिया को मारे और किसके ल नहीं थी उन सबकी वज़े से आज हमें यह सारी चीज़ें यूज करनी पूरती है समझने की कोशिश करिएगा जिस साबून से आप उस जर्म को मार रहे हैं एक भी जर्म उस साबून से नहीं मरता है जब यह कहा जाता कि 98 % यह जर्म को मार रहे हैं वो 98 friendly जर्म जो आपकी बो वो गुड बैक्टिरिय को मार कर चला जाता है अंटिबोटिक। पता है मैं नहीं मानता ये आप एड़ नहीं मानता है। मैं आपको हाइजीन हाइपोथिस को पढ़ियेगा और वहां पर इन केमिकल्स को अगर आप रोकना शुरू कर दे तो आप अपने लिवर को बचा सकते हैं अगर if you want to heal your liver, अगर आप अलकोल भी नहीं लेते हैं और अगर आप यह कहते हैं कि my liver is not okay, तो you must just stop two-three things, that is the application of the chemical on your skin, and suddenly you will find that your liver is completely fine.

44:20और आप अपनी chemicals को रोक कर, बहुत सारी चीजें जिनके साथ आप ठीक कर सकते हैं, आप मुझसे पूचेंगे, आप क्या करते हैं? मैं अपनी स्किन को बहुत बढ़िया तरीके से हील कर सकता हूँ, करना जानता हूँ, डेली. तो फिर आप कहेंगे, क्या लगाते हैं? मेरे पास, मैंने जब इस्टेडी किया, तो मैंने पाया कि हमारे पास 70 से ज़्यादा जो मिनरल्स हैं वो एक particular product में पाय जाते हैं उसका नाम है sea salt मैं एक चम्मच sea salt अपने मग में डालता हूं और एक towel लेता हूं और नहाने से पहले मैं अच्छी तरह से अपनी body को रगड़ता हूं उस sea salt के पानी से पाँच मिनट के बाद मैं बढ़िया शावर लेता हूँ, बढ़िया मालिश करता हूँ, ठीक है ना, और उसके बाद एक टावल, बढ़िया तरीके से टावल का यूज करता हूँ.

45:05पट सीसल्ट, मान अब कुछ तो सबस्सेंस लगाते ही हो ना. लेकिन उसमें कोई chemical नहीं है chemical non chemical is another conversation मैं पूछना चाहरा था कि कुछ तो लगाते होगे बस यह है मेरा if not soap then sea salt मैं उस पर मान सकता हूँ कि किनी किसी लोगों को sea salt पे भरोस होगा किसी को natural चीज़ों भरोस होगा किसी को आईरवेड चीज़ों भरोस होगा major

45:48chemical chemical वो direct हमारे blood में जाते हैं, कई बार हम chemical को मुझे खाते हैं, तो यहां पर saliva है, फिर हमारा acid भी है, फिर हमारी gut lining भी है, ठीक है ना, तो तो वो blood में जाता है, लेकिन अगर हम कोई भी chemical अपनी body पर लगा रहे हैं, तो directly वो portal vein के दोरा हमारी liver को overload कर रहा है, और हमारा liver कई बार � बना है यह बोडिया मैं फर्स टाइम सुन रहा हूं मैंने लाइफ में कभी नहीं सुना था बूक इस रिसेट फैक्टर रिटेन बाइट निगर रहा हूं पहली बार सुना थैनी सारी अच्छी चीजे जिसका शायद पॉइंट वन परसेंट भी हम नहीं जानते हैं तो वह मैं बिल्कुल agree करता हूँ पर मैं बोल रहो हूँ मैंने आज तो कभी नी सुना इस नूँ फू मी और फर्स ताइम जब आप ऐसी बाते सुनते हो तो आपके लिए बिलीफ करना थोड़ा सा difficult होता है इसलिए थोड़ा सा at this point is difficult for me बट मैं चाहूँगा कि मैं इसके आरे मैं और पढ़ू और ता कि मेरे विवस के लिए भी और आपकी इसाब ने भी फिर वापस जब बात करूँ तो आपको बताओं सर वो सच था या गलत था या मैने ये डूनडा तो आज मुझे नहीं बता है मैं आपको बताना चाहता हूं कि हमारी गट के अंदर जो हमारी पूरी बोडी की जीन को मोडिलेट कराया है न सर वो आपके गट बैक्टिरिया है इविन आपकी जीन अगर कोई पर्टिकुलर जीन है जो टर्न ओन हो जाये और आपके अंदर पॉजिटिव केमिकल निकले तो � को भी turn on करने के लिए आपके gut bacteria की जो gene है यानि कि जिस gut bacteria की अभी हमने बात भी नहीं करी ये gut bacteria अगर आपके पाफ positive वाले कम है और इनकी 80-20 relationship है अगर gut bacteria जो positive है इनकी population कम हो जाए और bad की बढ़ जाए तो इसे हम dysbiosis कहते हैं symbiosis का वो गया इस बॉइस और ऐसे में जो बैड बैक्टिरिया वो गुड बैक्टिरियों को हरा कर बड़ी आथ से ट्रेवल करते हुए तीन मंजीला इमारत जितना यानि कि तीस फीट आथों को पार करते हुए आपकी छोटी आथ में आते हैं और इस इस दा मोस्ट डेंजरॉस सि� इंटेंस्टाइनल बैक्टिरियल ओवर ग्रोथ और यहां से सबसे बड़ा खत्रा आता है जिसे हम सब इंडियन्स को जानना चाहिए और वो है कि इनकी स्किन जो होती है इन बैक्टिरिया की उसमें एक विश होता है उसे हम एंडो टॉक्षिन कहते हैं पूरी फॉर्म उसकी स LPS, लाईपोपॉलिसेकेराइट, अगर unions, एक बार आपके blood में चले गए, अगर यह brain में चले गए, तो यह आपको a puff ह बढून आपको प्रेंगेz और आपको रृ κα्णिस, अगरThese, अगर यह आपको लीवर पर चले गए, तो लीवर शीरोसिस

48:38ग्रोश cell में चले गए तो इन्हें लड़ने के लिए immunity आपकी fat cell में भरने लगेगी और आपका weight बढ़ने लगेगा और आप यह क्यों मैं fat नहीं काता हूं फिर भी मोटा हूं तो इसको सही कैसे कर सकते हैं हमारे gut को हम सही कैसे कर सकते हैं ताकि हमें Alzheimer's ना हो Parkinson's ना हो यह skin खराब नहीं हो, लिवर्स और उइस ना हो, हमारे जो मूड्स हैं, वो भी थॉट्स है, सब चीजें, एंड टू इंड इस पर डिबेंडनेंट है, मेरा गट खराब है, इसकी वज़े से मुझे, मैं भूलने ही उमारी होती है, मेरा gut खराब होता है, इसके मैं डंग से सो नहीं पाता हूँ, मेरा गट खराब होता है, में डंग से काम नहीं कर पाता हूँ. gut खराब होता है, तो मैं में लाइफ में कुछ सप्सेसफुल अचीब नहीं कर पाता हूँ.

49:15गट खराब अद में negative thoughts होते हैं ये सारी बात तुमने establish कर दी अब मैं करूँ क्या जिससे वरा गट सही हो जाए येस वेरी ट्रू आप तीन चार पाँच काम कर लें सर पहला काम ये करें कि आप mind से वो चार चीजे जो मैंने आपको बता ही है release करें कि आप अपने माइंड से पुरानी मेमोरीज को रिलीज कर दें, आप अपनी एंग्जाइटी को हटा लें, आप अपने आउटकम को बढ़िया बना लें, तो आपका माइंड यहां से खुबसूरत, आप में बढ़िया से मैसेज लेगा और भेजेगा. दूसरा काम आप रेगुलरली जरूर करें वो है कि आप अपनी stress handling capacity को बढ़ाने के लिए हमारी कई बात छुट -छुटी बातों पर stress आ जाती है यानि कि हमारी stress handling capacity इतनी कम हो गई है 21st century में कि हम reactive हो गए हैं ज़रा सी किसी ने कार्ट टच करी नहीं पीछे से हम दरवाजा कोल कर बिलकुल एक्सप्रेस आई वे पर लड़ना शुरू कर देते हैं ठीक है ना छोटी सी किसी ने बात करी नी मैसेज पर कि हमें पूरी रात नींद नहीं आती किसी ने हमें कोई शब्द नहीं बोला कि वो ट्रीगर हो जाता है तो अब हमारी बोड से बेकार के हर्मोन ना लिका लें और उसके लिए जरूरी है कि आप सिंपली एक काम करें जिसको हम पावर नेप कहते हैं या योगनी तरह कहते हैं दिन में एक बार जरूरी करना है इस से हमारा ultradian rhythm, हमारी body हर 90 minute के बाद में stress alert और rest के zone में जाती है, हर 90 minute के बाद, कई बार आपने देखा होगे आप गाड़ी चला रहे हैं, और आप 20 किलोमेटर जाने की बाद अपनी टीम से पूछ रहे हैं, वो restaurant कहा है, वो के तो पीछे कहा, you are not sleeping, but at the time, your body was researching and though you are doing everything consciously, आप सब कुछ consciously कर रहे थे, पर आप एक ऐसे moment में थे, कि जब आपकी बोड़ी पूरी तरह से एक अलग ट्रांस में थी, यह सा होता है, तो पहला काम है कि दिन में 24 घंटे में, एक बार आप power nap जरूर लेना सीख लें, या योग निद्रा सीख लें, कितनी जर्ग काफी हैं पंदरा मिनिट में आपको करीब पांचे गंटे आठ गंटे तक कोई स्ट्रेस नहीं रहेगी अगर आपको कोई भी बेकार तो आपका जो स्ट्रेस कैफिसिटी है वो बढ़ जाएगी यानि कि बहुत देर तक आपकी ग्लैंड्स बेकार के हर्मोन को न तो पहला काम करें कि आप रिफाइंड वेज ओयल उसे छोड़ दें.

51:44बेसिकलि उसमें कुछ भी वेजटेरियन नहीं उसमें दो बार तो पैट्रोल मिला जाता है एक बार डियोर मिला जाता है और एक बार ऐसा कैमिकल मिला जाता है जो उसके स्वांग पॉइंट उसकी नेचर को भी बदल देता है तो vegetable oil जो होते हम नहीं रहे हैं? मैं बताता हूँ, जब vegetable से oil निकल ला zit तो इसको � Events्क्रट करने के लिए उसमें पहली वार hexane मिल आजाता है जो एक chemical प्रक्ट है. उसके बाद उसकी problem यह था है, मैं गांव का रहने वा psychiatे वाला हूं इसका smoke point कम होता है, यह निकि अभी यह पूरियां तलने के लिए आपने उसे, I mean कड़ाई में डाला, और अभी 50 degree भी temperature हो नहीं थे, कि इसमें smoke आ गया, और पूरे घर में भर गया, तो लोग कहेंगे यार क्या क्या है यह सब परिशान होगे तो कमपनी क्या करते है इसका स्मोक पॉइंट बढ़ाती है कि यह अगर 200-300 डिगरी तक भी उबलता रहे इसमें कभी स्मोक नहीं आएगा और ऐसा लगेगा कि यह तो याद रखे कि उस स्मोक पॉइंट को बढ़ान मेंस्टर डॉयल का यूज कर सकते हैं, मेरे घर में वही होता है, तो पहली चीज है कि आप ये जो रिफाइंड डॉयल है, जिसकी क्वांटिटी कम कर दें, और कोशिश करें कि इसे, अगर मजबूरी है कि आपको बाहर का खाना है, तो उसे कर्टेल करने की कोशिश करें। रिए और। इसके अबारे में तो सब ही बॉल चुके हैं। शुगर बेसिकली हमारे बोड़ी के अंदर एक बहुत मड़ा नुकसान करती है जिसका किसी कहीं नी बताया जाता। वो सब लोग डायbyटीजिES की बात करते हैं। शूगर हमारे अंदर, हमारी सैल के अंदर उड़ जो प्रोटीन होती है, जो वो बना रही होती है, कोई भी प्रोटीन बना रही है, बालो की प्रोटीन, बालो की जो सैल है, बालो की प्रोटीन बना रही है, जिसको हम बायोटीन कहते हैं, इसकीन की सेल, इसकीन का जो कולजन बना रही है, वो जो बोड़ी बैसकiedy प्रोटीन मेकिन है कि भड़ीड़ी बडरीड़ी मेकूरी बो lagi की अधिया है, इसका प्रोटीन के साथ मिलकर एक मॉलेकूल बना भी जिसका नाम है आगरी गॉल्टीन एक यह एक तरह का गार्बेज है हमारी बोडी में जो हमें बूढा करता है तो जब भी आप इस ग्लाइकेशन और प्रोड़क्ट को बना रहे हैं जो मैं अब तक बना रहा था ठीक है ना वो मैंने रोक दिया यह पर्मानेंट आपका नुकसान करके चला जाता है तो गुलुकोज की शूगर की सबसे बड़ी प्रोब्लम ये है तीसरी चीज़ है सर्फ मिल्क और मिल्क प्रोड़क्ट क्यों नहीं करना पीना चाहिए मैं क्यों नहीं पीना चाहिए अगर आप इसको साइंटिफिकली देखें तो मैं सारे science के fact आपके सामने रख दूगा और report के साथ दूगा data के साथ दूगा हर चीज के साथ दे दता हूँ 1994 में जब मैं अपनी बीमारियों से बाहर निकल चुका था और अपनी workshop कर चुका था तब कुछीज मेरे पास अभी भी बाकी थी वहती है, sinusitis, यानि कि मेरे माथे में बहुत दर्द होता था, ठंडी हवा लगता ही, ठीक है ना, या किसी AC में चले गाए, किसी, I mean, ट्रेन में बैठे तो, जिसने खिड की खोली, तो इतनी देर में काम हो जाता था, then I started started कि मैं इसमें क्या गड़बड हो रही है और तब मुझे दूद के बारे में पता चला मैं गाउव का रहने वाला हूँ और मैंने जितना दूद पिया है मैं कह सकता हूँ कि बहुत कम बच्चों को मिलता होगा बिकोज मैं सबसे छोटा था तो प्यार का हमें बहुत मिलता था है, तो मदर के हाथ का दूद हमें खूँप पीने को मिलता था दूद को जब मैंने पढ़ना शुरू किया, तो पहली चीज़ ये पढ़ी कि दूद हमें क्यों नहीं पीना चाहिए, उन्होंने बताया कि जब आपका जन्म होता है एक आदमी को तो उसका वेट होता है 5-6 पूंड, और जो बच्चा होता बह्हंसका यह गाया का, उसका 80 पूंड या 60-70 पूंड होता है, वो दो साल मे मा या बाप बनने के लिए तयार है, हमें 21 साल लगते है माँ बनने में या बाब बनने में उसकी अमर आट साल से 10 साल है हमारी 80 साल से 100 साल है यह जो होरमोन उसको दे जा रहे हैं दो साल में माँ बनने के वो होरमोन हमें नही चाहिए है उसके पास ऐसे बहुत सारे 60 से ज़्याद होरमोन है जो human cells के लिए बने ही नहीं और वो hormone हमेशा एक information को लेकर हमारी cell पर जाते हैं और वो अपनी information को छोड़ देते हैं दूसरी बात फिर मैंने पढ़ा है कि दूद हम इसलिए पीते हैं क्योंकि इसमें एक protein होती है उसका नाम है casein और फिर हमने पढ़ा मैंने डिफरेंट बुक्स में पढ़ा और अभी भी पढ़ रहा हूँ और पाया किसीन को हमारा लिवर जो है एक बुक ने लिखा है कि सिर्फ 14 % ही डाइजेस्ट करता है 86 % आपके बलड में रहती है लेकिन 50 तो सब ही ने लिख लिए है सब यह लिखते हैं कि 50 % से ज्यादा कैसीन अनमेटाबोलाज़ड रहकर हमारे बलड में ट्रेवल करता है और वो एक फॉरन मेटिल की तरह हमारी इम्मुनिटी को बरबाद करता है और जो सबसे ज्यादा इम्मुनिटी जो ऐलर्जीक रियक्शन हमें दे रही है वो दूद की � प्रएथित्थ।

57:23ڈاکٹر ایلویس نام کے اور انہوں نے پایا کہ ان پچیس زیار لوگوں کو دو چیزیوں کی بڑی بڑی پروبلم تھی ایک ان کو بہت زیادہ الرجی تھی اور دوسری ان کے پاس کیلچیم کی کمی تھی جبکہ ہم دودھ کو کیلچیم کے لیے پیتے ہیں لیکن آپ جانتے ہیں کہ جتنے بھی اوستو ایرثرائٹس ہے یعنی کہ ہڈیوں کا کمجور ہونا اس میں دودھ کا سب سے بڑا ریزن ہے اور اس کو سائنس سمجھنے کے لیے بہت چھوٹی سی سائنس ہے بیٹھ اوسترو پروسس کی وجہ سے ہی تو دودھ پیتے ہیں تاکہ وہ نہیں ہو لیکن اس چیز کو ابھی سمجھے نہیں آپ لو میں سمجھا دیتا ہوں جب بھی آپ دودھ پیتے ہیں آپ کا دودھ جیسے آپ کے گٹ میں جاتا ہے پیٹ میں جاتا ہے اور گٹ میں اس کا ماحول بنتا ہے تو آپ کو ایک دم سے ایک ماحول بنتا ہے اسے ہم ایسیڈ ریفلکس کہتے ہیں اور ہماری بوڈی کا جو پی ایچ ویلیو ہے وہ سیون پوائنٹ فور ہے یعنی کہ ہم الکلائن رہنا چاہتے ہیں سیون پوائنٹ فور سے اگر بوڈی نیچے آتی ہے تو ہمارے پی ایچ نیچے آتا ہے تو ہماری بوڈی میں بہت سارے بیکٹریر جنم لے لیتے ہیں جتنے بھی بیکٹریر انفیکشن ہمیں ہوتے ہیں وہ ایسیڈک میڈیم میں ہوتے ہیں ایسیڈک میڈیم میں ہی ہمارا بلڈ تھک ہوتا ہے اگر ہمارا ایسیڈک میڈیم گھٹ کر دو یا دیر تک آ جائے تو ہماری موت ہو جاتی ہے یہ اتنا خطرناک ہے تو ہماری بوڈی ہمیشہ ہیلڈی رہنے کے لیے الکلائن میڈیم کو بنائے رکھنا چاہتی ہے اب دھیان سے سنیے گا جیسے ہی ہماری بوڈی کے اندر ایسیڈ ریفلیکس بنتا ہے تو بوڈی ایک دم سے سٹرگل کرتی ہے کہ مجھے یہ الکلائن کرنا ہے کیونکہ ایسیڈک بن گئی ہے بوڈی اور مجھے سیون پوائنٹ فور پر لے جانا ہے تو ایسے میں آپ کی بوڈی آپ کے بلڈ سے بائیو کاربونیٹس کو یوز کرتی ہے جو تھوڑی سی ماترہ میں ہوتا ہے اور وہ امیڈیٹلی آپ کی پی ایچ ویلیو کو بچا لیتی ہے لیکن اب بلڈ کو یا بوڈی کو اس کمی کو پورا کرنے کے لیے کہاں سے وہ لے گی وہ آپ کی ہڈیوں سے اور آپ کی دانتوں سے سوڈیم کاربونیٹ اور سوڈیم فوسفیٹ لیتی ہے یاد رکھے گا دودھ پینے والے لوگوں کو سب سے زیادہ آپ کے دانت خوکلے ملیں گے اسی لئے یہ یہ فیکٹ بنتا جا رہا ہے کہ بڑے بڑے ایتلیٹ دودھ کو چھوڑتے جا رہے ہیں پر میں نے اس کی کانٹری میں یہ بھی پڑھائے کہ کچھ لوگوں کا کھان پان اور جس طریقے کی عادتیں ہوتی ہیں ایسے دودھ پینا بچپن سے جو جو پلے ہوں گے کلچور کی وجہ سے ان کی ہسٹری کی وجہ سے ان کی انسیسٹر کی وجہ سے ان کا ایک طریقہ بن چکا ہے اور ان کی باڈی کو سوٹ کرتا ہے اور ان کی لئے اچھا بھی ہوتا ہے ہاں بالکل اگر آپ اس میں اگر آپ آپ کو سوٹ کر رہا ہے اور آپ اتنی محنت کرتے ہیں کہ آپ اس کو پچھا لیں اور اس کے ہرمونز کی آپ کو کوئی چنتہ نہیں ہے کہ سمجھ سے پہلے آپ کی گروت اور گروت ہو رہی ہے کسی پارٹ کی یا آپ کی لائف کی تو اس سے کوئی نقصان نہیں ہے ان کو کر سنے لیکن اگر آپ الرجک ہیں اگر آپ کو اٹو ایمیون ہو رہی ہے اگر آپ کو کوئی بھی ایسا

1:00:14برباد ہوتی جاری ہے اور آپ بار بار وائرل یا پھر بیکٹیریاز کو پکڑ رہے ہیں تو ایک بار کوشش کر کے دیکھیں صرف نبیہ دن کے لیے آپ دودھ کو چھوڑ کر دیکھیں اور دودھ کو چھوڑنے کے بات جو اس میں کتاب میں لکھا تھا وہ میرے ساتھ ہوا ہے انہوں نے کہا جب آپ دودھ کو چھوڑیں گے تو بس ایک ہی پروبلم آپ کو آئے گی کہ آپ کو ہنکی رکھنا پڑے گا کیونکہ کئی بار ایسا لگے گا کہ آپ کے لنگ سے کچھ بلیکش مٹریل نکل رہا ہے اور میں پڑھا رہا ہوں کچھ اور میں نے ہنکی نکالا اور دیکھا کہ پورا ایسا لگ رہا ہے کہ ایک مٹریل نکل رہا ہے آدھائنچ بائی آدھائنچ کا بلیکش پارٹ یعنی کہ آپ کے لنگ مانو اوور تھرو کر رہے ہیں ریال ہے اور کیوں ہوتا ہے یہ یعنی کہ آپ کی بوڑی جیسے ہی آپ اس کو بینہ مطلب کی چیزیں نہیں دیں گی تو آپ کی بوڑی کے اندر ایک خاص بات ہوتی ہے اسے ہم homeostatic کہتے ہیں آپ نے پوچھاتا ہے کہ بال کیوں آگئے یاد رکھے گا آپ کی بوڈی کے پاس ایک کلا ہے ایک آٹھ ہے اسے ہم homeostatic کہتے ہیں homeostatic کا مضلح ہے کہ the moment you stop abusing your body آپ اپنی بوڈی کو جیسی abusing کرنا بند کر دیتے ہیں یا تو ویچاروں سے یا کھانے سے یا chemical سے آپ کی بوڈی automatically healthy ہونا سیکھ لیتی ہے آپ کی بوڈی بیمار پڑھنا نہیں جانتی آپ کی سیل بیمار پڑھنا نہیں جانتی بسیکلی آپ کے سوچ آپ کی گلانڈ سے نیگیٹیو ہرمون نکال کر آپ کی سیل کو برباد کرتے ہیں آپ کی سیل تو جندہ رہنا چاہتی ہے وہ تو آپ نے ٹائم پر مرے گی اور نئی سیل کو جنم دے کر آگے بڑھ جائے گی وہ اپنا پروٹین بناتی رہے گی آخر ایسا کیوں ہو رہا ہے کہ بھئی آپ کی بالوں کی پروٹین جڑوں کو پتا تھا کہ وہاں پر بائیوٹین بنانی اور آپ خوب پروٹین کھا رہے ہیں اور بال جو گر رہے ہیں آپ کی جمعہ جانے کے بعد پھر آپ کی یہ پروٹین کہاں جا رہی ہے ہمارے ہی ہاں پر جب میں بچہ تھا ہمارے ہی ہاں پر گہوں قریب ڈیڑھ میٹر لمبا ہوا کرتا تھا گہوں کا پودھا ڈیڑھ میٹر لمبا ہوتا تھا آج وہ 45 سینٹی میٹر کا ہے اس میں بہت کیڑا لگتا تھا اس میں بہت وائرس لگتا تھا اس لئے کئی بار کسان بہت نقصان ہوتا تھا پھر ہم نے ایک ایسی پر جاتی پر تیار کی جس میں آپ کیڑا نہیں لگتا ہے نہ وائرس لگتا ہے پتا ہے کیوں نہیں لگتا اس پر وائرس جیسے ہی جاتا ہے وہ بیٹی ٹوکسن اس وائرس کا پیٹ پھار دیتا ہے اس لئے ویٹ ہیز بکم فرسٹ ہند انفورمیشن آج ہی بتا رہا ہوں ٹوپک بھی بتا دوں گا کتاب کا نام بھی بتا دوں گا ویٹ اس بکم ویٹ اس بکم دا پویزنس میٹریل فور آر گٹ بیکٹیریا ہمارے گٹ بیکٹیریا کی پوپولیشن کے لیے شوگر دود اور ویٹ اس دا موسٹ کلپریٹ ٹھنکس جو اس کا کیسین ہے اور اس میں جو بیٹی ٹوکسین ہے وہ ہمارے بیکٹیریاز کے لیے اسی طرح سے ان کے پیٹ کو پھاڑ رہا ہے so oil vegetable oil milk sugar and wheat ایک چیز اور پس white salt اس میں کیا دکت ہے white salt تو میں نے کبھی نہیں سنا دکت ہے زیادہ لے لو تو دکت ہوتی بٹ کم میں کیا ہے simple سی بات یہ ہے کہ آپ کو یہاں سے صرف NaCl مل رہا ہے sodium chloride مل رہا ہے لیکن جس salt سے یہ refined ہو کر آپ تک آیا ہے وہی سی salt ہے کیا آپ جانتے ہیں سی سولٹ میں ستر سے زیادہ وہ منرلز ہیں جو آپ کے ہڈیوں کو چاہیے ہمیں کئی بار یہ پڑھا جاتا ہے دودھ پیلو ہڈیاں مجبوط ہوں گی اتنے کیلسیم کی کئی بار آپ کو جورت نہیں ہے کیلسیم چینل بلوکر لکھے جاتے ہیں جب ہارٹ اٹیک پڑتا ہے ڈاکٹر سب سے پہلے کیلسیم کو بند کرتا ہے کہ کہاں کھاں اس کے چینلز ہیں کیلسیم کے وہ بلوک ہو جائیں کیونکہ یہ ہارٹ اٹیک کوز کر رہا ہے یاد رکھے گا جتنے بھی آپ کے پاس خوبصورت منرلز ہیں اور وہ کم سے کم پیسے میں اگر آویلیبل ہے تو اسی سولٹ میں ہے آپ کو بورون بھی چاہیے آپ کو مینگنیسیم بھی چاہیے آپ کو مینگنیز بھی چاہیے آپ کو آئیورڈین بھی چاہیے اور اس طرح کے اگر آپ ستر سے زیادہ کیمیکل چاہتے ہو تو وہ آپ کے سی سولٹ میں ہے تو وائٹ سولٹ بند کیوں کرنا لیکن دکھت کیا ہے آپ نے بلالا سی سولٹ بیٹر ہے وہ اگری کر لیا ٹھیک بات ہے لیکن جب اس کو ریفائنڈ کیا گیا ہے اس میں بہت ساری ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو نہیں چاہیئے تھے جب ریفائنڈ کیا جائے گا تو یاد رکھے گا اسی سالڈ کو بھی تو ریفائنڈ گھر کے بیچیں گے نہیں بیچیں گے نہیں ریفائنڈ نہیں وہ تو ڈلی میں ملتا ہے اس کو گھر پہ پیسنا پڑتا ہے اور اس کی خاص بات یہ ہوتی ہے زیادہ لوگ لینے لگ جائیں گے تو وہ بھی ریفائن کر کے ملے گا ریفائن نہ لے تو اچھا ہے وہ ریفائن ہے بھی نہیں پھر ریفائن ہو گئی تو یہ ریفائن ہے اس کا ریفائن پارٹی ہے لیکن اس کی ایک خات بات بتاؤ میں آپ کو بہت امپورٹنٹ کیا میں نے ایک کتاب پڑھی ہے اور کتاب کے ڈاکٹر کا نام ہے لیونارڈ کولڈویل اوکی he's the doctor جس نے بہت سارے cancer patient کو ہزاروں میں قریب قریب 30 ,000 پلس cancer patient کو ٹھیک کرنے کا claim ہے اس کا اور یہ مائنڈ پر ہی کام کرتا ہے اور انہوں نے ایک چیز بتائی ہے کہ اگر آپ اپنی بوڈی کو ہائیڈریٹ کرنا چاہتے ہیں تو پانی میں ڈبونے سے ہائیڈریشن نہیں ہوگا سسٹم کو ڈبو کر نہیں بات بنے گی آپ کو ایک ایک سیل کو ہائیڈریٹ کرنا ہوگا اور وہاں پر اوکسیجن پہنچانی ہوگی اور انہوں نے کہا کہ اس کام کو کرنے کے لیے آپ کو ایک چھوٹا سا بغیر پیسے کے آپ کر سکتے ہیں انہوں نے کہا کہ تین لیٹر پانی لیجئے اور اس میں ون فورتھ سپون سی سولٹ ڈال دیجئے گا سی سولٹ کی کوالیٹی یہ ہوتے ہے کہ وہ آپ کو یہ منلل تو دے رہا ہے جو آپ کی پوری بوڈی کو چاہیے اور وہ ایک کام اور بھی کرتا ہے کہ آپ کے وارٹر کو ایک ایک سیل تک لے جا کر اسے ریٹین کرتا ہے تاکہ سیل اس میں سے اوکسیجن لے لے اور شاید اس نے کہا کہ یہ میری تیرپی میں بھی کام آتا ہے اس تیرپی کا ہی ایک پارٹ تھا انٹریسٹنگ کونس ایسے فوڈز ہیں جو سوپر فوڈز ہیں وہ کھانے چاہیے جو ہم کھائیں گے تو ہماری باڈی اچھی رہی ہمارا گٹ اچھا رہے گا صحیح بات تو یہ ہے کہ ہمیں سیزنل فروٹس کھانے چاہیے جس کا میں ہمیشہ دیوانہ ہوں اور دوسرا ہمیں پرو بائٹکس لینے چاہیے یعنی کہ جو ہماری پوپولیشن کو بڑھائیں ہماری بیکٹیریا کو نئے ڈبلپ کریں کیا ہوتے ہیں پروبیٹکس کانجی اگر آپ میں ایک بک کو پڑھ رہا تھا اس کا نام ہے گٹ مایکرو بیوم ریٹن بھائی چائنیز ایمین ایکسپرٹ انہوں نے کہا کہ انڈینز آر فورچونیٹ ٹوہب کانجی ان دیر ہاؤس اور آج ہم کانجی بھول گئے ہیں آج ہم کانجی بھول گئے ہیں آج ہم کانجی بھول گئے ہیں کچھ اور ملے نہ ملے ہر روز مجھے اپنے گٹ بیکٹریہ کی پوپولیشن کو تھیار کرنا ہوتا ہے کان جی آپ ڈیفرنٹ طریقے سے بنانا سیکھ سکتے ہیں یوٹیوب پر بہت روگوں نے ڈال رکھا ہے میری بھی ایک ویڈیو ہے کہ کان جی کیسے آپ اس ڈیوائن پدارت کو پی ہیں دوسرا ہے پری بائٹک پری بائٹک کا مطلب ہے وہ فائبر جو ہمارے پیٹ میں نہیں پستے جو ہمارے چھوٹی آنٹ میں بھی ان میں سے کچھ نہیں نکالا جاتا اور وہ بڑے آنٹ میں جا کر ان بیکٹیریا کے کام آتے ہیں جو اندھیرے میں پڑے ہوئے ہمارے لئے وہ گٹ بیکٹیریا اس فائبر سے آپ کو بی کمپلیکسی دیتے ہیں بی ٹویلو دیتے ہیں ہمیں یہ بھی پڑھا جاتا ہے کہ بی ٹویلو صرف میٹ کھانے سے ملے گا یاد رکھے گا بی ٹویلو آپ کے فائبر جو دائیٹری فائبر ہے وہ آپ کے سیرونٹونین بناتے ہیں اس سے وہ آپ کے وائٹمین کو بناتے ہیں تو پری بائٹک کس میں ہوتا ہے بھی وائٹمن کس میں ہوتا ہے پری بائٹک کس میں ہوتا ہے جتنے بھی آپ کے چھلکے ہیں جتنے بھی آپ کا چوکر ہے کھانے کا جیسے جیسے اگر آپ گرام کا چوکر اگر آپ چنے کا چوکر بہتی بڑی حسن ہے اگر آپ پری بائٹک کو بہار سے خریدنا چاہتے ہیں تو بابول کی چھالکہ آتا ہے گم کا اکیسیا پاوڈر کھا جاتا ہے ایک شمجھ کھا لیجیگا اور سدنلی آپ کا پیٹ بلکل ٹھیک رہنے لگے گا کیونکہ آپ کے بیکٹیریا جیسی اس فائبر ہم فائبر نہیں لیتے ہیں زیرو فائبر ہے آپ کے جنگ فوڈ میں زیرو فائبر ہے آپ کے ملک میں زیرو فائبر ہے آپ کے گہوں میں بھی وہ تو کمپلیٹلی جی ایم او بن چکا ہے ٹھیک ہے نا ایک ایپل کھاتے ہیں تو آپ کو دو گرام سے زیادہ فائبر نہیں مل پاتا ہے

1:08:05جے گا اس سے بھی بڑی ہے کہ اگر آپ ہم رود کھاتے ہیں تو چبائیے ان بیجوں کو اگر آپ انار کھاتے ہیں تو ان بیجوں کو چبانا ہی آپ کی کلا ہے and it becomes your fiber and once you start doing it کہ آپ کے ساری جو glands ہیں پیٹ کی they will get واؤ and آپ کا mood بہت اچھا ہوگا decision بہت اچھے لیں گے آپ تو pre-verting آپ کو daily لینا ہی ہے اگر آپ male ہیں تو 28 سے 35 gram آپ کو لینا چاہیے اور women ہیں تو ویمین ہے تو اس سے تین چار گرام کم کر لی جائے گا پچیس سے اٹھائیس گرام کر لی جائے گا مورنگا کے اوپر آپ کی کیا رہا ہے مورنگا میں بہت یوز کیا ہے میں نے اور مجھے اچھ ریجلٹس ملے ہیں ہمیشہ میرے موڈ کو اس نے ایک طرح سے کہہ سکیں اس کے علاوہ بھی بہت سارے اس میں نیوٹریئنٹ ہیں لیکن جہاں تک اس طرح کے سپر فوڈ کی بات ہے تو اس میں چیا سیڈ بھی اوپر آتا ہے فلیک سیڈ اوپر آتا ہے آپ کا گارلک اس میں بہت اوپر آتا ہے اور گارلک ہے پری بیوٹک اگر کسی ریلیجن کی کوئی پروبلم نہیں ہے تو آنین ہمارے لیے بہت بڑی ہے پری بیوٹک ہے جو ہمارے گٹ بیکٹیریا کے لیے بہت امپورٹنٹ ہے سوپر فوڈ کی بات ہم کرتے ہیں تو اگر ہم آفوڈ کر پاتے ہیں تو بلیو بیری ہے تھوڑا سا وہ مہنگی پڑتی ہے اور آویلیبیلیٹی بھی ان کی ریسٹرکٹیڈ ہے یا پھر اگر ہم جتنے بھی فروٹس ہیں اور جتنے بھی کلر فل ہمارے فروٹس یا ویجیٹیبلز ہیں جتنے بھی ہمارے لیفی گرینز ہیں اور اگر وہ کلرڈ ہیں تو بہت ہی اچھے ہیں بکر وہ پروائید اس انٹی اکسیڈنٹس یہ سارے لانجیویٹی ایکسپرٹس ڈاکٹرز نیوٹریشنیس ڈائیٹیشنز اب بول رہے ہیں کہ کلرڈ فوڈ اچھے ہیں کلرڈ فوڈ مد بولو سر اتنا لوگ کلر دالن لگ جائیں اب انجیکشن میں گروت کے ساتھ کلر بھی دلن لگ جائیں یہ بات صحیح ہے یہ بات صحیح ہے کہ ہر ہی فروڈ کو جان پوچھ کے زیادہ کلر فوڈ دکھائیں گے لوگ بولیں گے پھر یہ اٹھاؤ افورڈیبل سوپر فوڈ ہے ایک شکر گند یعنی کہ سویٹ پوٹیٹو ہم ہم we must take it taste میں بہت مزا تھا I really like it تو ہم نے brain کی بات کری gut کی بات کری اب ہم بات کرتے ہیں لوگ change کیسے ہوتے لوگوں کو کیسے آپ fire کر سکتے ہو condition کر سکتے ہو to become better اس پہ بھی آپ نے تھوڑی بہت بات کری right اس پہ میرا ایک question ہے کیا بینا بولے کسی کو سامنے آپ دیکھ کے بیٹھ کے کچھ body language سے یا کسی کی intensity سمجھ کے کیا change کیا جا سکتا ہے کچھ changes لائے جا سکتے ہیں تیلی پیتھی کا ایک کانسپٹ ہوتا ہے کہ میرے تھوٹس میں آپ کے تھوٹس دے دوں میں بینہ بولے آپ کو سمجھا دوں میں کیا بولنا چاہ رہا ہوں یہ ریال ہے تیلی پیتھی ریال کئی بار آپ جب لوگوں کو کسی آدمی کو یاد کرتے ہیں سوچتے ہیں کہ چلو اس کو فون کر لیتے ہیں اچانک آپ نے دیکھا ہوگا کہ اس کا میسیج آیا ہوا ہوتا ہے یا پھر وہ اس سمیہ کول کر رہا ہوتا ہے کئی بار ایسا ہوتا ہے اگر یہ ایک آدمی کے ساتھ ہوتا تو ہم اس کو کوئنسیڈنس کہتے ہیں لیکن یہ نورمل ہے تیلی پیتھی تو ہمارے لئے بہتی یوں سمجھئے کہ اگر آپ نے اپنے مائنڈ کو ابیوز نہیں کیا تو تیلی پیتھی تیلی کینیسیس پری کاغنیشن ان تین ورڈ کو آپ کو جاننا ہوگا تیلی پیتھی کا مطلب ہے جب ہم مائنڈ ٹو مائنڈ بغیر مو کھولے سمواد کرتے ہیں یہ بڑا کومن ہے اور اس کی طریقے بھی میں بتاتا ہوں لوگوں کو نمبر دو ہے ٹیلی کینیسس جب آپ وسطوں کے ساتھ اپنا سمواد کرتے ہیں کیونکہ ہم دیپ لیول پر میٹر کے بعد مولیکیول ہے مولیکیول کے بعد ایٹم ہے اور ایٹم کے بعد انرجی ہے تو ہم سب لوگ یا سب چیزے ایک لیول پر ہم سیم انرجی کو آپ کہہ سکتے ہیں کہ شیئر کرتے ہیں اگر آپ دفیلڈ نام کی کتاب لیکھیں اس میں پہلا کونسپٹ یہ ہے دہ زیرو فیلڈ یعنی کہ کونٹم فیزکس میں یہ پتایا گیا ہے کہ ڈیپر لیول پر یا لاسٹ لیول پر ہم سب ایک ہی ہیں جب تک کہ میں اس کو اپنے سبجیکٹیو ایکسپیرنس سے خراب نہیں کرتا اس کی ویو کو ایک ویو کے ساتھ اگر میں اوور لیپ کروں گا تو میں وہی ریجلٹ پاؤں گا لیکن میری ویو یہ سے ہے اور اس کی کسی اور طرح سے ہے یہ تیلی کنیسیس ہے تیسری چیز ہے پری کاغنشن یہ بھی ایک طرح کی ٹیلی پہتی ہے جب آپ اپنے فیوچر کو کئی بار دیکھ لیتے ہیں ایسا ہوگا یہ ہونے جا رہا ہے یعنی کہ آپ کو ایسا لگتا ہے اور آپ پھر آپ کے کئی بار آپ کو خبر بھی ملتی ہے اور آپ کہتے ہیں دیکھو میں نے بتایا تھا نا تو کئی بار لوگ آپ سے کہتے ہیں یار تم مت بولا کرو یہ تم جو بولتے وہی ہوتا ہے نہیں یہ پری کاغنشن ہے اس سے ہم ٹرانس اڈکشن quality بھی کہتے ہیں جو ایک word ہے جس کو جب ہم law of attraction کی بات کرتے ہیں NLP اور Neuroplasticity سے میں quantum physics کے اس concept کو بہت گہرائی تک بہت پہلے سمجھ چکا تھا اور اس کو میں بہت گہرائی تک سمجھاتا ہوں لوگوں کو اور ایک ہے ESP راج جگھ کئی بار ایسا ہوتا ہے کہ آپ کی اچھانک feeling بدل رہی ہے آپ صبح اٹھیں اور اچھانک آپ کو لگ رہا ہے کہ feeling is not good اور لیکن آپ کسی کو share نہیں کرتے ہیں سیڈلی کوئی کہتا ہے کہ یار یہ غلط خبر آئی ہے اور آپ کہتے ہیں یار مجھے چللاتا ہے پہلے یا کئی بار ایک اچھی فیلنگ آتی ہے کہ کچھ سپیشل ہونے جا رہا ہے انہیں ہی ہم سنکرونائزشہ ہے ان کو ہی ہم سنکرونیسٹی کہتے ہیں the message from the universe اور عدویت صدحانت اگر آپ جانتے ہیں تو چونکہ ٹیلیپیتھی کی بات کری ہے تو عدویت صدحانت جس کو آپ یوروپین ورلڈ میں monistic تھیوری کہا جاتا ہے اس میں اور انہوں نے لکھا ہے اگر آپ ایک بک کو پڑھتے ہیں سائنس آف گیٹنگ رچ انہوں نے کہا کہ یہ مونسٹک تھیوری جو ہم دو سو سالوں سے بیچ رہے ہیں یا بنا رہے ہیں جس سے ایک کتاب بھی بڑی پوپولر انڈیا میں ہوئی ہے انہوں نے کہا کہ یہ تین ازار پرانی جو بھارتی درشن ہم ہاں سے لیا گیا ہے آجویس چت دھانت کے all in one and one in all ہر ایک چیز کے اندر ایک چیز نہیں تھے ایریت ایمین ون اینرجی is پینٹریٹن اور پریمیٹن ایوریتن اور سب چیزیں ایک ہی جاگہ پر آکر بعد میں ایمین مل جائیں گی جس کو مٹی میں ملنا کہتے ہیں اسے ہم برحمانڈی اور جا کہتے ہیں اسے میں مریکل سبسٹانس کہتا ہوں اور اس میں ایفن آپ کوانٹم سائنس کے دوارا اپنی کنچنسے سے اس کے ساتھ کبھی بھی جڑ سکتے ہیں اسی میں سے ٹیلی پیتھی ایک ہے بٹ کیا یہ کسی کو سکھایا جا سکتا ہے یہ سکیل ہے جیسے میں سیکھ لوں اور پھر میں چاہتا ہوں کہ آپ یہ بات کرو یا اس بارے میں تھوڑا سوچو تو کیا میں کر سکتا ہوں اس کی ٹیکنک میں نے سیکھی ہوئی ہے وہ آپ کتنی انٹینسٹی سے کرتے ہیں اس کے پیچھے دو چیزیں ہیں جب بھی آپ ٹیلی پیتھی کرتے ہیں اس میں دو چیزیں ہوتی ہیں ایک ہے intention اور ایک ہے intensity آپ کس intention کو دینا چاہتے ہیں اس میں آپ کوئی manipulation تو نہیں ہے کیا یہ message اس کے کام بھی آئے گا یا صرف آپ ہی کے لئے ہے آپ کسی partner کو ڈھونڈ رہے ہیں financial partner کو تو صرف اس کو آپ use کرنے کے لئے مانگ رہے ہیں یا آپ بھی اس کو شیئر کرنا چاہتے ہیں ان چیزوں کو ٹھیک ہے نا پہلی چیز ہے intention کیا ہے دوسری بات ہے intensity کہ اس میں کتنی intensity ہے آپ کسے مانگنے میں کہیں doubt تو نہیں آرہا کہیں ایسا تو نہیں آ رہا ہے یہ کہاں کام کرتی ہے اگر ایک پیرلل ڈاؤٹ آ گیا تو وہ اس امرت کو وش بنا دے گا ہے انٹینسٹی ہمارے مائنڈ اور بوڈی کی ایک ایسی کلا ہے جو آپ کے مائٹو کونڈریہ کی پوری انرجی کو کئی سو گناہ بڑھا دیتی ہے ایک چھوٹی سی ایونٹ بتاتا ہوں کیلی فورنیا میں ایک فارم ہاؤس میں ایک آدمی ٹریکٹر چلا رہا ہے دوزار تیرہ کی بادشاہد ہے دو بیٹیاں ہیں اس کی مہا پر ایک ہائنہ اور ایک ہیلی ایک تیرہ سال کی ایک سولہ سال کی ہے اور اچانک وہ ٹریکٹر پلٹ جاتا ہے اور آدمی اس کے نیچے فض جاتا ہے اور وہ ابھی مرنے ہی والا ہے کہ ایک کمال ہوتا ہے وہ دونوں بچیاں دوڑتی ہیں اور اس ٹریکٹر کو اٹھا دیتی ہیں ایک تیرہ سال کی اور ایک سولہ سال کی اور وہ تیرہ سو چالیس کلو گرام کا ٹریکٹر کو اٹھا کر اپنے باپ کو بچا لیتی ہیں کئی بار ہماری انٹینسٹی اپنے گولز کو پورا کرنے کے لیے وہ نہیں آتی اس لیے ہم کئی بار کہتے ہیں لکھ نہیں تھا صحیح بات تو یہ ہے کہ لکھ کا رول ہے نشت روپ سے ہوگا ایک پرسنٹ دو پرسنٹ لیکن آپ کی انٹینسٹی کتنی سٹرونگ ہے اس کام کو کرنے کے لیے جب بھی آپ کسی رنجش میں ہوتے ہیں کسی کے ساتھ بدلہ لینے کی باہر آپ پتہ جل جاتے ہیں کہ آدمی کوئی گیم کھیل رہا ہے چوکس رہنا ایک ماں کو پتہ جاتا ہے کہ آپ اس کا بیٹا آج ہوسٹل میں خوش نہیں ہے لورز کے بیچ میں بہت ٹیلی پیتھی ہوتی ہے کئی بار آپ جس گانے کو گانا چاہتے ہیں اچانک پتہ چلا کہ آپ کی کچھن میں سے وہی گانا چل رہا ہے کمال کی باتی ہے اور اس کو کرنے کے لیے ایک دو تین سٹیپ آپ کر کے دیکھئے گا کبھی لیکن اسے آجمانے کے لیے کریے گا اور دیکھئے گا کہ کیا یہ ورک کرتا ہے آپ سمپلی ایک اپنی امیجنیشن میں جائیے گا انٹینسٹی کو کلیے کریئٹ کرنے کے لیے آپ کو اپنی بوڈی کو ہلانا نہیں ہے جب بھی آپ کی بوڈی ہلتی ہے تو سمجھ لیجیے گا کہ اس سمیں انوانٹیڈ انگزائیٹی چل رہی ہے اسے آپ کو ہنڈل کرنا ہے کچھ سانس لینے کے بعد آپ صرف اس آدمی کے ساتھ امیجن کرو جس کے آپ کچھ میسیج دینا چاہتے ہو وہ آدمی کو ابھی آپ نے کوئی بھی وربل information نہیں دیا ہے اور imagine کرو کہ آپ اس کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں ایک golden thread سے آپ کے دل سے اس کے دل تا کہ golden thread جا رہا ہے اور اب آپ کندھو کو سیدھا کرتے ہوئے intention create کریے کہ please call me tomorrow imagine کریے کہ یہ vibration ایک humming کرتے ہوئے call me tomorrow اس کے اورا میں enter کر رہی ہے imagine کریے کہ اس کے اورا کا acceptance ان آپ کے words کو مل رہا ہے imagine کریے کہ دیرے دیرے اس کے منٹل سکنن پر آپ کا فوٹو آ رہا ہے imagine کریے کہ وہ اسے سویکار کر رہا ہے کیونکہ آپ نے صرف کول کرنے کی بات کری ہے imagine کریے کہ وہ اس کے لیے مانو اس کو مانو پتا چلا ہے دیرے سے ویسپرنگ کریے اس کے کان میں I want to talk to you It is on mutual benefit We will share a wonderful information Now imagine کریے کہ this wonderful universe is playing a positive game and he is doing it اس کی کول آپ کو آ رہی ہے and you are talking create the intensity now you are enjoying that call you are enjoying the rewards you are enjoying that wonderful communication that you are doing یہاں سے شروعات کریے images کو bright کریے colorful کریے sounds کو تھوڑا loud کریے اور imagine کریے کہ wonderful feelings اس سمیں آپ کے heart gut اور پوری بوڈی میں مانو ایک وشش color کے ساتھ تیر رہی ہیں even now you will feel that the relationship is getting concentrated.

1:18:13It's like that the relationship is not happening. Even you can see that person is responding positively. With that person you are doing or doing. Do it number of times. Three, four, five times till you are thinking that it's completely intensified and see the magic.

1:18:39Sometimes you do the same thing with your car. جب آپ کار کھریتے ہیں پوجہ کرتے ہیں آپ اس کی یہ تیلی کنیسس ہے آپ کہتے ہیں کہ keep my family safe جب آپ کھانا بناتے ہیں اور بھنڈارے میں کھانا رکھا جاتا ہے تو کئی بار پوجہ ہوتی ہے کہ جب تک مہمان آتے رہے یہ چلتا رہے کئی بار آپ کار میں پیٹرول کام ہوتا ہے اور آپ تیلی کنیسس کرتے ہیں ایک بار پیٹرول تک پہنچ جائیں پمپ تک and you reach there the same thing you can do with lot of things it is called تیلی کنیسس اور کتنا ٹائم لگتا ہے اس پروسس کو کیونکہ میں نے سوچ لیا انسان کا فون نہیں آیا آیا کل تو سمپل سوچ یہیں پر گڑ بڑ کر دیئے آپ کو سوچنا نہیں ہے آپ کو یہ پوری پروسس کو کرنا ہے

1:19:23جیسے ہی آپ کی انٹینسٹی بڑھے گی یاد رکھے گا اگر آپ ٹیلی پیتھی کی بات کریں ایک پرٹیکلر اگر آپ مشر کی بات کریں وہاں پر کنگ اینڈ دا آرمی کمانڈر جو تھا ان کے بیچ میں صرف ٹیلی پیتھی ہی چلتی تھی نہیں آیا تو بھی کر کے دیکھیں جب ہی نہیں کہ آپ 24x7 ہر بار آپ کو ریجلٹی ملے گا ہو سکتا ہے کہ ابھی ان کا نا آنا ہی آپ کے لیے بہتر ہے بٹ ونس کسی بھی چیز کو اگر آپ بھاری ورڈ میں کریٹ کرنا چاہتے تو اس کی پہلے نیو تو اندر ڈالنی پڑے گی لوگ آپ کیا سب سے کامن منٹل بلوکس لے کے کیا آتے ہیں سب سے common لوگوں کی دکھتیں کیا ہوتی ہیں جو آپ ٹھیک کرتے ہو simple ہے ان کا belief system کہ میں اس بیماری کو کیا نہیں مانتے ہیں belief system کا مطلب ہے ان کے پاس پرانی اپنی پرانے ایک belief بن جاتے کہ یہ بیماری ٹھیک نہیں ہو سکتی میں اس گول کو پرانے ہی کر سکتا اور سب سے بڑی بات ہے کہ ایک concept جو میں نے سب سے پہلے دیا تھا 90's میں وہ دیا تھا self image کا ہم سب لوگ 6 سال کی عمر تک اپنی self image کو کھو دیتے ہیں almost کیونکہ ہمیں بہت سارے پنشمنٹ کے دوران ہماری آئیڈنٹیٹی کر دی جاتی ہے تم سے دو اور دو چار نہیں آتا تم نے یہ کام غلط کیا تم بیمار ہوگیا چار بار تو تم بیمار ہوگی ٹھیک ہے نا آپ کو چار بار کوئی اور بیماری ہوگی تو تم بیمار ہوگی تو تم بیمار ہوگی تو ہماری اپنی جو سیلف ایمیج ہے وہ پوری طرح سے گائب ہو جاتی ہے اسی لئے کئی بار ہم فالس ایمیج کو جندہ رکھتے ہیں اسی لئے کہا جاتا ہے smaller the self image bigger the jewelry جتنی چھوٹی self image ہے کئی بار اتنی بڑی jewelry آتی ہے یعنی کہ بڑی power com دکھانا چاہتے ہیں look at my girlfriend look at my big car look at my big money دیکھو میری جو authentic self image وہ کہیں بیچ میں چھوٹ گئی ہے تو لوگ آتے ہیں اپنی self image کو بہتر کرنے اگر آپ بڑا پیسہ کمانا چاہتے ہیں بڑا گول بنوانا بہت آسان ہے دو منٹ میں کوئی بھی میں کہتا ہوں یہ گول سیٹنگ کر لو سوال یہ ہے کہ اگر میرا وجہ نہیں پچاس کلو گرام ہے تو میں ہجار کلو کا ویٹ نہیں اٹھا سکتا مجھے کتنا بھی کوئی ویٹ موٹیویٹ کر لے اور اگر مجھے موٹیویٹ کر کے اٹھوا بھی دیا تو میرا سٹرکشر خراب ہو گئی ہوگا اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر مجھے ہجار کلو کا ویٹ اٹھانا تو مجھے ایک ایسا ٹرینر چاہیے ایک ایسا کھانا چاہیے ایک ایسا تھوڑ چاہیے کہ میں بھی پہلے پانچ سو کلو گرام کا ہو جاؤں اگر آپ بڑا گول بنانا چاہتے ہیں تو بڑے لوگوں سے ملنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی بہتر سیلف ایمیج کا مالک بننا ہوگا اور اسے اپنے فرنٹل لوگ پر ایکٹیویٹ کرنا ہوگا ایمپلانٹ کرنا ہوگا یہ سب سے ایمپورٹنٹ ہے جب میں کہتا ہوں کہ یہ بیماری جو تم لے کر آئے ہو کسی آدمی نے یہ ٹھیک کری ہے بہت سارے لوگوں نے اس بیماری کو ٹھیک کر لیا ہے بہت سارے لوگوں نے اس کار کو خرید لیا ہے بہت سارے لوگوں نے اس گول کو پورا کر لیا ہے آپ سے بھی کمجور لوگ تھے انہوں نے لاک سوالاک کروڑ کم آ لیا ہے اس ناک سے سانس لو اس سے چھوڑو ٹھیک ہے نا اس کا مطلب ہے یہ ہے کہ جو آپ بیسیکلی ان بیلیفز کو نہیں پیدا کر پا رہے وہ اس لیے نہیں کر پا رہے کیونکہ آپ کی سیلف ایمیج

1:22:28انہیں ہی پکڑے بیٹھے ہیں یاد رکھے کہ جتنے بھی سٹوڈنٹس میرے پاس آتے ہیں کپلس آتے ہیں وہ صرف یہی سے تو ترانسفورمیشن چاہتے ہیں کہ یہ سر مجھے بیماری ہوئی ہے کیا یا ٹھیک ہو سکتی ہے میں دیرے سے ایک ہی سوال پوچھتا ہوں ایوین آپ کے ساتھ بھی یہ سوال پوچھ لیتا ہوں میں ایک دیرے سے ایک سوال پوچھتا ہوں کہ آپ کا شریر آپ کا من آپ کا بوڈی بلکل ٹھیک چل لاتا ایک سمیں تک آپ کہتے ہیں کہ دو سال پہلے مجھے یہ بیماری آئی ہے تو دو سال سے پہلے آپ ٹھیک تھے یہ بیماری نہیں تھی بلکل ٹھیک تھا دو سال پہلے جیسی یہ بیماری آئی ہے اس جگہ پر کھڑے ہو جاؤ اپنی پاسٹ میں جا کر اور مجھے بتاؤ کہ آپ کے مائنڈ اور بوڈی نے یہ ڈسجن کیوں لیا ہے اور وہاں پر وہ کہتے ہیں we lost some beliefs we lost some resources ہم نے اپنے اندر کی کچھ شکتیوں کو سمیہ کھویا ہے چہے وہ میری پلیفولنیس تھی چہے میرا کونفیڈنس تھا چہے میرا ٹوگیدرنیس تھی کسی کے ساتھ چہے میرا اسوشیشن تھا کسی گول کے ساتھ چہے میرے کچھ خیال تھے اپنے لیے جو کسی نے برباد کر دیئے کہ تم کچھ نہیں کر سکتے یا کچھ نہیں کر سکتے اس سمیہ یہ کھویا ہے اگر تمہیں یہ مل جائے دوبارہ ہاو ویل یو فیل انہوں نے کہا میں اس راستے سے بلکل پھر اسی راستے پر آ جاؤں گا اب سوال اٹھتا ہے کہ جو کھویا ہے اور جو تم نے وہاں پایا ہے اس میں میں نیل پہ لگاتا ہوں سیمپل سی بات تو آپ بول رہے ہو کہ جو ایک بلینئر بن جاتا ہے انسان یا بہت بڑا بن جاتا ہے اور جو ایک روڈ پہ گریب انسان ہے ان دونوں کے بیچ میں سیلف امیج کا ڈیفرنس ہے اور سیلف امیج ہی تو تیہ کرے گی کہ آپ کی values کیا ہوں گی self image تیار کرے گی کہ آپ کی پہچان کیا ہوگی self image تیار کرے گی کہ آپ کے belief کیا ہوں گے self image تیار کرے گی کہ آپ کے لقش کیا ہوں گے اور جس کے پاس کھانا نہیں ہے وہ تو کیا سوچے گا self image کے بارے میں جس کو یہ نہیں پتا کل کا rent کیسے بھریں گے وہ کیا self image سوچے گا first is کی basics of life میں cover کر لوں اور اس کے basic کرنے کے بعد بہت ہارے چیزیں ہوتے ہوں گے یہاں luck ہوتے ہوگی لوگ ہوتے ہوں گے صحیح ٹائپ کی opportunity spot کرنی ہوتی ہوگی صحیح time پہ آپ صحیح جگہ پہ صحیح چیز کے ساتھ ہوتے ہوگی بہت سارے factors دنیا میں ہوتے ہیں اور پھر اس strategy کو لے کے روز آپ میں اتنی energy ہوتی ہوگی کہ وہ کام آپ اجنے محنت سے کر پاؤ اور سالوں سال کرتے جاؤ کرتے جاؤ کرتے جاؤ تب جا کے آپ ایک بڑے مقام پہ پہنچ ہوگی صرف کی میں نے مان لیا کہ میں آج پلنر ہوں اس کا انہوں لے بھی تھوڑی میں بن جاؤں گا میں نے یہ نہیں کہا میں نے یہ کہا کہ اگر میں اگر روڈ پہ ہوں میں گریب ہوں اور میں سوچتا ہوں کہ یار میرا بلیف ہے کہ دنیا بہت خراب ہے میرا بلیف ہے کہ کچھ نہیں ہوتا سب امیر لوگ اپنے امیر ہوتے جا رہے ہیں گورنمنٹ ان کا ہی ساتھ دیتی ہے میرا بلیف ہے کہ مجھے کچھ نہیں آتا نہ میرے میں سکل ہے نہ کچھ ہے میں تو گریب پیدا ہوا تھا میں گریب ہی رہ جاؤں گا نہ میں اچھا ہوں میں نہیں جو جائے میرے سے کچھ کام نہیں ہو پاتا ہے میرے یہی سب بلیف ہے میرے کو دو وقت کھانا مل جائے وہی مشکل ہے میں کیا دنیا کے آگے کی سوچوں گا اب یہ سب میں نے اپنے بلیف منا لی ہے اگر میں یہ توڑ کے ماننے لگ جاتا ہوں کہ میں بہت اچھا ہوں اور اس کے اپسٹر رکھ دیتا ہوں تو کیس کا مطلب میں بڑا بن جاؤں گا ایسا تھوڑی ہوتا ہے ایسا بھی نہیں ہوتا لیکن جو آپ نے بولا وہ بھی ریالیٹی نہیں ہے سمپل سی بات ہے کہ اگر آپ کو باہری ورلڈ میں کچھ کرنا ہے تو انٹرنل ورلڈ میں سب سے پہلے آپ کو اپنے بلیفز کو توڑنا ہی ہو گیا اگر میں یہ کہتا ہوں کہ دنیا قاتل ہے دنیا بیکار ہے اس ورلڈ میں کچھ نہیں ہو سکتا تو پھر میں اپنے بچوں کی شادی کہاں کروں گا اگر میں کہتا ہوں تو پھر میں کار کو لوگ کیوں کر کے آیا ہوں

1:26:04سب سے پہلی بات یہ ہے کہ اگر آپ کو شروعات بھی کرنی ہے دو روٹی کے بپرے بھی آپ کو جانا ہے تو انٹرنل ورلڈ میں کچھ نہ کچھ تو چینج کرنا ہوگا آخر آپ کی آنکھیں ان چیزوں کو کیسے دیکھیں گی جو سروائیول موڈ سے پرے ہیں یعنی کہ اگر آپ سروائیول موڈ میں ہیں تو سروائیول بریس کو لے کر چل رہے ہیں میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ صرف ایک false identity create کرنی ہے لیکن ایک ایسے identity create کرنی ہے جس کے ساتھ ایک value system بھی ہو اگر میں یہ کہہ رہا ہوں کہ میں ایک patient ہوں اور میں diabetic ہوں تو اس سمعے میں پوری کی پوری identity کو diabetic بنا رہا ہوں پر میں یہ کہہ رہا ہوں کہ I am a healthy person having a challenge of diabetes اب میں نے ایک healthy image بنا لی ہے جس کا ایک challenge diabetes بھی اور ایک challenge کچھ اور بھی ہو سکتا ہے ان دونوں میں بڑا فرق ہے تو جب بھی آپ کسی بھی چیز کو کر رہے ہیں تو میں فالس آئیڈنٹیٹی کی بات نہیں کر رہا ہوں اس آئیڈنٹیٹی کے ساتھ آپ کو یہ بھی تیہ کرنا ہوگا کہ آپ کے بلیفز کیا ہوں گے اور آپ کے ایکشنز کیا ہوں گے آپ کو نیورولوجیکلی آلائنمنٹ کرنا ہوگا اگر اس آدمی کا پرپا جی ہے کہ میں تو سروائیول میں ہی رہوں گا تو سروائیول تو اس کو ملتا رہے گا یاد رکھے گا whatever you ask it is given to you سروائیول تو ملتا رہے گا رو سے مل بھی جاتا ہے ہو جانا اس کا ہرمینہ پورا بھی ہو جاتا ہے لیکن اگر وہ یہ سوچے کہ اس سروائیول کے پرے میں لوگوں کی لائف میں کنٹریبیوٹ بھی کرنا چاہتا ہوں اور میں گروت بھی لینا چاہتا ہوں تو گروت اور کنٹریبیوشن ہماری ایک ایسی سپریچول نیڈ ہے جس سے ہمیں سب کچھ مل جاتا ہے لیکن وہ اسے گریب رہ کر بھی کر سکتا ہے and the moment he does immediately وہ ایک نئے پیراڈائم میں آ جاتا ہے ایک نئے لیول پر لائف کے آ جاتا ہے لیکن نئے لیول پر آنے کے لیے آپ کو انٹرنل ورڈ کو تو بدلنا پڑے گا ایسی کوئی سیکرٹ اینل پی ٹیکنیک ہے جو اتنی پاورفل ہے کہ لوگ منپلیٹ کر سکتے ہیں اس کو یوز کر کے اور اس لیے آپ ہیزیڈیٹ کرتے ہو کہ میں سکھاؤں گا نہیں کسی کو نہیں ایسا نہیں ہے میں سب کو سکھانے کو تیار ہوں لیکن اگر وہ اپنے آپ کو بدلنا چاہتے ہیں اور وہ بھی صرف تیس سیکنڈ پر ڈے کے حساب سے دن میں ایک بار بھی کر لیں تو وہ سیمپل یہ ہے کہ whatever you want to achieve in your life چاہے وہ اچھی health ہے چاہے وہ اچھی wealth ہے چاہے اچھی relationship ہے ایک اچھی body ہے بڑیا آپ کی skin ہے تو imagine کریں کہ ادھر یو میں جا کر ایک picture بنائیں کہ ادھر یو پچاس ساٹھ فیٹ کے دوری پر ایک ادھر یو کی picture ہے and that ادھر یو has learnt how to enjoy everything ادھر یو کی بیماری ٹھیک ہو چکی ہے ادھر یو کے پاس ایسا بھی ہے ادھر یو کو لوگ اپریشیٹ بھی کر رہے ہیں اس پکچر کو بڑھیا کلر فل بنا کر اس کے ساتھ مرج کریں اور اس کے بعد پورا دن شروع کریں دیسرے دن سے آپ میجک دیکھیں گے آپ کی ٹون بدل جائے گی آپ کا چلنے کا ڈنگ بدل جائے گا انٹرنال ورڈ میں آپ بیکار کی باتوں میں ابھی یقین مجھے لیتے تھے وہ اچھی نہیں لگیں گے آپ کو نیوز آئیٹم اچھی نہیں لگیں گے چائلڈوٹ ٹراماس کا کچھ لینا دینا ہوتا ہے اس بلیف سسٹم پہ بے حد بے حد یاد رکھے گا ہمارے جو آئیڈنٹیٹی ہے نا راج وہ چھے آٹھ سال کی عمر تک پوری طرح سے بن چکی ہوتی ہے جن چیزوں سے ہم آئیڈنٹیفائی کرتے ہیں وہ ہمارے جتنی بھی ویلیو سسٹم ہے وہ چھے آٹھ سال تک بن چکی ہوتی ہیں ریالی چھے آٹھ سال تک بس آپ اسی آپ جس ایکسپینڈنگی ایسیل آفٹر دیٹ بیٹ میری ایڈنٹیٹی تو پندرہ سولہ سال تک میں بلکلی الگ انسان تھا آج میں بہت الگ ہوں لیکن جو پہلے آپ کی جو کور ویلیوز ہیں وہ ابھی نہیں جائیں گی آپ کی ایڈنٹیٹی ایکسپینڈ ہوتی رہے گی بدلے گی نہیں انسانی دوسرا مصدہ میں پرسنالیٹی دوسری تھی سوچ دوسری تھی بلی سسٹم دوسرا تھا وہ تو ہمیشہ evolution چلے گا self image میری پوری دوسری تھی اور وہ change ہو گئی تو یہ identity کیسے change ہو گئی کیونکہ آپ 6 سے 8 میں اگر بن گئی ہوتی تو پھر وہ ویسی رہا تھا نہیں ایسا نہیں ہے آپ ویسے بھی ہیں لیکن اس کے بعد آپ نے کیا کیا کہ consciously اس پر کام بھی کیا اور اپنی identity کو expand بھی کیا یعنی کہ identity ایسا نہیں ہے کہ ہم اس کو expand نہیں کر سکتے جیسے ہم اپنی value system کو کبھی بھی hierarchy کو بدل سکتے ہیں بہتر کر سکتے ہیں اس ہفتے میں اپنی صحت پر دھیان دے سکتا ہوں تو اگلے ہفتے میں ویکیشن پر بھی جا سکتا ہوں ٹھیک ہے نا لیکن اگر آپ اس چیز پر دھیان نہ دیتے اور consciously آپ اس پر کام نہ کرتے اپنے گولز کو set کر کے اپنی actions کو نہ بدلتے تو جس identity کو اپنے بچپن میں لیا ہے آپ انہی کے ساتھ رہتے یاد رکھیں کہ اس سمیں کہ trauma ہی تو ہمیں کئی بار guide کرتے ہیں اس سمیں کہ ہمارے جو break ہوا ہے یہ ایسا تو میں بھی کہہ سکتا ہوں کہ بچون میں میں ایک مزریبل اور گریف کا شکار تھا لیکن میں 33 سال تک اسی سیچویشن میں رہا ٹھیک ہے نا اگر مجھے کوئی جانکاری نہ ملتی تو ہمیں یہ جتنے بھی ٹرومہ ہے یہ ہمارے ساتھ چلتے ہیں اس لئے جروری ہے کہ آپ ایک بار اگر کسی کے بھی پاس ہے تو سب سے پہلے میں ایک ٹیکنیک بھی کراتا ہوں میں ان سے کہتا ہوں کہ آج کندوں کو سیدھا کر کے

1:30:59ایک کام سوپا گیا ہے کہ ایک بچے کو آپ سمجھائیں گے لائف کے بارے میں جس کا دل ٹوٹا ہے بچپن میں اور وہ تم ہی ہو لیکن آج اس بچے کو دیس ایسو سیٹیڈ وے میں دیکھو کہ آپ کے بیچ میں ایک گلاس وال ہے اور وہ بچہ ادھر تنگ ہے یا بھی تم آج بڑے ہو گئے ہو اور آج ایک کندے سیدھے کر کے اس بچے کی مجریز کو ریڈ کرو اور اسے بتاؤ کہ وہ جو مجریز اس کے پاس آئی ہیں جو سنکٹ آئے ہیں جو دل ٹوٹا ہے وہ ماتر ایک لرننگ تھی اور وہ آپ یونیک نہیں تھے کہ آپ ہی کے ساتھ ہوئے وہ سب ہی کے ساتھ ہوتا ہے جیون میں ہمیں دو چیز ملتی ہے ریوارڈ اور لرننگ تو اس بچے کو سمجھاؤ کسی طرح سے اور پھر فیل کرو قریب دس منٹ کے بعد کہ وہ بچہ دیرے دیرے آپ کی طرف ایمین ایسوسیٹ ہو رہا ہے اور ایسوسیٹ ہونے کے بعد ایمیجن کرو کہ اب آپ اس سے ملنے جا رہے ہو اور اس کو حق کریے اس کو سمجھائیے اس کو بڑا کریے اور اس کا ہاتھ پگڑ کر آپ پرزینٹ میں لے کر آئیے اسے تیس چالیس پچاس بار کرا جاتا ہے اور وہاں سے اس ٹرومہ کو کچھ لوگوں کو معاف کروایا جاتا ہے کچھ ایوینٹس کو معاف کروایا جاتا ہے کئی بارے میں ایمیجن کرواتا ہوں کہ اور کیا کرنے کو تو کچھ لوگ کہتا ہے سامنکر آسر اس کے ڈریس چینج کر دو ڈریس چینج کرو اس کو کوئی بڑی ایسا حق دو تو اس طرح سے ہم اس کو اس ٹرومہ کو نکال دے ہیں اگر وہ نہیں نکلے گا تو وہ کئی بار دیپ ڈاؤن پڑھا ہوتا ہے جو ہماری پرسنلٹی کو نارسسٹ بنا دیتا ہے ڈرامے بات کر دیتے ہیں لوگ تو جو لوگ اپنی پرسنل لائف میں بھی پرابلم فیس کر رہے ہیں نارسسسٹ ہو رہے ہیں یا ڈرامے بات بنتے جا رہے ہیں یا پریشان ہے کسی سے چیز سے تو انہیں سوچنا چاہیے کہ they should go back right now اسے technique use کر کے دیکھنا چاہیے بچپن میں ان کے ساتھ کیا ہوا تھا تاکہ اس کو ریلیز کر پا ہے اور اس بچے کو پیار دیں جو بچہ بھی اس پرٹیکلر سیچویشن سے گزار رہا ہے exactly the unhappy adult is the unhappy child on that note we should end it's a lovely note and lovely nayan so thank you so much sir thank you spend کرنے کے لئے ہمارے ساتھ ٹائم بہت سارے چیزیں سیکھنے کا ملی I loved the whole brain gut connection اور بہت سارے نئی چیزیں بھلی بہت سارے controversial چیزیں بھولی آپ نے جو میری capacity کے بھارے میں بہت زیادہ path breaking اور breakthrough چیزیں پڑھتا ہوں مجھے بہت مزا آتا ہے دنیا میں کی can we through these conversation break the normalcy اور لوگوں کو بہت آگے لے کے جائیں اور اس کے بات بھی آپ نے کچھ چیزیں ایسی بتا دی جو ہمارے اس کی بھارت کیا ہم کلیڈ I will take some time to میں تھوڑا time لگا ہوں گا کی میں ان پر believe کروں کیسے کروں گا مجھے میرا پڑھنا باقی ہے پر education purpose کے لیے بہت اچھی چیز ہے thank you for telling me and guiding me with things pleasure having you sir thank you very much کچھ آپ کے closing notes ہیں کچھ آپ بولنا چاہو گے میں یہی کہوں گا کہ آپ کے ساتھ بیٹھ کر ایک وشیش پرکار کا ایک energy level مجھے مل رہا ہے

1:33:58تلیپیتھی ٹو می میں یہی کہوں گا کہ آج مجھے آپ سے مل کر یہ نہیں لگا کہ میں کسی یوٹیوبر کے ساتھ بیٹھا ہوں مجھے یہ لگا کہ میں ایک چینج میکر کے ساتھ بیٹھا ہوں thank you so much this is my personal I mean آپ کہہ سکتے ہیں کہ جو اپینین بنی ہے ان پلوں میں آپ ہمیشہ آگے بڑھتے رہیں ہمیشہ پانی آپ کے لئے میٹھا رہے ہوا ہمیشہ آپ کے لئے تازہ رہے Ishwar Allah وائی گروہ ہمیشہ آپ کو اور آپ کے پریوار کو نرم ہتے لے میں سرخشہ دے Thank you so much sir Pleasure having you Thank you کیا سر بوم میں سی ہو آپ نہیں نہیں I belong to western Europe the same village where Nawajuddin Siddhi کی belongs آئی صحیح same village same school even کیا بات جانتے ہو انہیں نہیں اتنا جانتے ہیں کہ جہاں پر ہم کبھی نوکری وکری کیا کرتے ہیں چھوٹے سے ٹاؤن پر اسی پر انہوں نے کی تھی جب انہوں نے انٹریو دیا تھا ان کو کھیر کو انپرام کھر کو سی راؤن 20 years younger than me اوکے ام 65 ریلی واو نو آپ نوک 65 آڈال تینکیو سو مچ یہ اپیسوڈ ان تک دیکھنے کے لیے آپ کو پتہ ہے کہ آپ کو تین چیزیں کرنی ہے نمبر ون ابھی ہمیں سبسکرائب کر لو کیونکہ اگر ہم نے آپ کو کچھ بھی انسائٹ دیئے تو پلیز آپ کا ایک سبسکرائب can help us a lot نمبر ٹو کومنٹ کر کے ہمیں بتاؤ کی اور کونسے گیسٹ ہیں جن کے ساتھ آپ چاہتے ہیں کہ ہم پاڈکاست بنائیں اور ان سے کیا questions پوچھیں تاکہ ہم آپ کے لئے اور بہتر اور ویلیوبل انسائٹس لاسکیں اور نمبر تھری یہ اپیسوڈ کسی ایک انسان کے ساتھ ضرور شیئر کرنا جس کی لائف میں کچھ ایک نیا سیکھنے کو ملے گا اسے اس اپیسوڈ سے کیونکہ ایک conversation انف ہوتی ہے کسی کی لائف کا نظریہ بدلنے کے لئے i'll see you next time until then keep figuring out